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Health Tips: कहा जाता है कि रोजाना एक सेब (Apple) का सेवन आपको कई बीमारियों (Diseases) से बचाता है, इसलिए डॉक्टर भी सेब खाने की सलाह देते हैं. दरअसल, फाइबर और विटामिन से भरपूर सेब को एक हेल्दी भोजन विकल्प माना जाता है, जो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. हालांकि इस बात से बहुत कम लोग ही वाकिफ हैं कि सेहत को फायदा पहुंचाने वाला सेब स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं (Health Problems) को भी जन्म दे सकता है. आपको बता दें कि सेब में शुगर की मात्रा अधिक पाई जाती है और यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या का कारण भी बन सकता है. इससे कुछ लोगों को एलर्जी की समस्या भी हो सकती है. चलिए जानते हैं सेब के सेवन से होने वाली 5 स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बारे में…
1- कैलोरी की समस्या
ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स सुबह खाली पेट सेब खाने की सलाह देते हैं, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा अधिक पाई जाती है. सेब में मौजूद हाई फाइबर कंटेंट ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्कोर प्रदान करते हैं, जिसका मतलब यह है कि अगर डायबिटीज के रोगी सेब का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे उनके शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ सकती है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती है. यह भी पढ़ें: Iodine Deficiency Symptoms: आयोडीन की कमी के कारण शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
2- पेट दर्द की शिकायत
कई ऐसे लोग भी हैं, जिन्हें सेब खाने के बाद पेट में हल्दा दर्द महसूस होता है. अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ होता है कि यह मुमकिन है कि सेब की उच्च फाइबर सामग्री को पचाने में आपको दिक्कत महसूस हो रही हो. दरअसल, फाइबर को पचाने में दिक्कत होने के कारण पेट में दर्द, ऐंठन और पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है.
3- दस्त की परेशानी होना
सेब में पेक्टिन के रूप में घुलनशील फाइबर होता है और इसमें मौजूद हाई फाइबर कंटेंट गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या को जन्म दे सकते हैं, जिसके कारण आपको दस्त की समस्या हो सकती है. आमतौर पर ऐसी समस्या तब होती है जब आपका शरीर हाई फाइबर को पचाने में असमर्थ होता है.
4- एलर्जी की शिकायत
अधिकांश लोग हेल्दी रहने के लिए अपने डायट में सेब को शामिल करते हैं, लेकिन कई लोगों को इससे एलर्जी की शिकायत हो सकती है. हालांकि सेब से एलर्जी की समस्या असमान्य है, लेकिन अनसुनी नहीं है. एलर्जी के तौर पर आपके होंठ और मुंह के आसपास खुजली, सूजन इत्यादि की समस्या हो सकती है. यह भी पढ़ें: Health Benefits of Corn: अपने आहार में कॉर्न शामिल करने से होंगे ये 5 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
5- पोषण मूल्यों का समाप्त होना
अगर आप सेब को खाने से पहले उसे छीलते हैं तो इससे उसका पोषण मूल्य समाप्त हो सकता है, क्योंकि सेब के बहुत सारे फाइबर और विटामिन कंटेंट उसके छिलके में ही पाए जाते हैं. हालांकि अगर आप सेब का सेवन करते हैं तो सुनिश्चित करें कि उसे खाने से पहले अच्छे से धो लें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
