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त्रिफला (Triphala) का उपयोग प्राचीन काल से पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है, पेट की बीमारियों से लेकर सड़े दांत की चिकित्सा तक के बहुउद्देश्यीय उपचार के रूप में त्रिफला का उपचार में उपयोग किया जाता है. इसका दीर्घायु और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी माना जाता है. त्रिफला का संस्कृत में शाब्दिक अर्थ है तीन फलों का मिश्रण' यह अमलाकी, बिभीतका और हरिताकी के संयोजन द्वारा बनाया गया है. इन फलों में से सभी का औषधीय लाभ है और यह मानव शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत सहायक हैं. यह भी पढ़ें: Benefits of Beetroot Juice: जवान त्वचा से लेकर अच्छे स्वास्थ लाभ तक जानें चुकंदर जूस के ये चमत्कारिक फायदे
त्रिफला का सेवन पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, इसलिए यह इम्युनिटी बूस्टर के रूप में भी काम करता है. त्रिफला पाउडर, जूस, अर्क, कैप्सूल, या टैबलेट के रूप में उपलब्ध है, और सभी जनरल स्टोर्स पर या ऑनलाइन आसानी से उपलब्ध होते हैं. पाचन की प्रक्रिया के अलावा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में त्रिफला आपकी मदद कर सकता है. कई विशेषज्ञों का मानना है कि टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने में त्रिफला महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह भी पढ़ें: Health Benefits of Garlic: कच्चे लहसुन के सेवन से होते हैं ये 10 चमत्कारिक फायदे, जानकर हो जाएंगे हैरान
जानें त्रिफला के सेवन के फायदे:
अच्छा पाचन: त्रिफला के सेवन से पाचन प्रक्रिया अच्छी होती है. चूंकि यह एक अच्छा प्राकृतिक रेचक (laxative) है, यह कांस्टीपेशन की समस्या को दूर करता है. त्रिफला आंत्र पथ (digestive tract) में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाकर शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है.
इम्यूनिटी बूस्टर: द इंडियन जर्नल ऑफ फार्मास्यूटिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, त्रिफला हमारी प्रतिरक्षा के लिए बहुत अच्छा है और यह इम्युनोसप्रेसेन्ट (immunosuppressant) के रूप में भी काम करता है. त्रिफला का नियमित सेवन संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है और इसके एंटी इन्फ्लामेट्री गुण (anti-inflammatory properties) एलर्जी को नियंत्रित करते हैं.
दांतों के लिए फायदेमंद: जर्नल ऑफ़ पेरियोडोंटोलॉजी (Periodontology) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, त्रिफला अच्छे दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत सहायक होता है. त्रिफला से मुंह धोने से ओरल प्लाक और ओरल बैक्टीरिया को कम होता है.
आंखो की रोशनी बढ़ाता है: त्रिफला में मौजूद ओकुलर (आखों की रोशनी) (Ocular enhancing properties) बढ़ाने वाले गुण है जो आपके आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं. त्रिफला के सेवन से मोतियाबिंद या ग्लूकोमा जैसी आंखों की बीमारियों से बचा जा सकता है.
वजन घटाने के लिए फायदेमंद:
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो त्रिफला आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है. त्रिफला का सेवन आपके चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करेगा, जो कि आपका वजन कम करने के मामले में बहुत महत्वपूर्ण है. यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और जठरांत्र मार्ग (gastrointestinal tract) को साफ रखने में भी मदद करता है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
