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Diabetes Patients Death: कोरोना महामारी के चलते डायबिटीज की बीमारी भी दुनिया भर के लिए एक बड़ी चुनौती बन सामने आई है. रिपोर्ट्स के मुताबिक कोरोना के बाद से भारत समेत दुनिया भर के देशों में इस बीमारी के प्रबंधन में कमी दर्ज की गई, जिसके चलते डायबिटीज का भयावह रूप भी देखना पड़ रहा है. डायबिटीज यूके की एक रिपोर्ट के मुताबिक, इंग्लैंड में पिछले साल डायबिटीज की वजह से 7,000 अधिक लोगों की मौत हो गई है. ये आंकड़ा सामान्य से अधिक था. Chewing Properly Can Help Diabetes Patient: Study में नई बात आई सामने, ठीक से चबाने की क्षमता वाले लोग डायबिटीज के असर को कर सकते हैं कम
दुनिया में चीन के बाद भारत में सबसे ज्यादा डायबिटीज के मरीज हैं. देश में लगभग 7.7 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं और इसमें 1.21 करोड़ लोग 65 साल से कम के हैं. संभावना है कि 2045 तक ये आंकड़ा 2.7 करोड़ के पार हो जाएगा. भारत में हर 11 लोगों में से एक शख्स को डायबिटीज है.
मधुमेह को रोकने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
स्वस्थ वजन बनाए रखें- अधिक वजन या मोटापा टाइप 2 मधुमेह के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. वजन कम करने से भी आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है.
स्वस्थ आहार लें- मधुमेह की रोकथाम के लिए एक स्वस्थ आहार में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल होते हैं. अस्वास्थ्यकर वसा, चीनी और नमक के सेवन को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है.
नियमित शारीरिक गतिविधि करें- सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि करने का लक्ष्य रखें.
धूम्रपान ना करें- धूम्रपान आपके टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है.
नियमित जांच करवाएं- यदि आपके पास मधुमेह के लिए कोई जोखिम कारक हैं, तो नियमित जांच कराने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें. शीघ्र निदान और उपचार मधुमेह की शुरुआत को रोकने या देरी करने में मदद कर सकता है. यदि मधुमेह की रोकथाम के बारे में आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें.
