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अधिकांश लोगों के दिन की शुरुआत गरमा-गरम चाय (Hot Tea) की चुस्कियों के साथ होती है और चाय पीने के शौकीनों का क्या कहना, दिन भर में वो कई कप चाय पी जाते हैं. हालांकि ज्यादातर लोगों को दूध वाली चाय (Milk Tea) ही पसंद आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध वाली चाय सेहत (health) के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है. खासकर अगर आप दूध वाली चाय सुबह में खाली पेट पीते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन, एलथायनिन और थियोफाइलिन जैसे तत्व भले ही आपकी सुस्ती दूर करते है, लेकिन इससे पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं.
सेहत के लिहाज से दूध वाली चाय से ज्यादा बेहतर ब्लैक टी (Black Tea) को माना जाता है. इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. कई विशेषज्ञों का भी यही मानना है कि अगर आप रोजाना एक कप ब्लैक टी पीते हैं तो इससे आप प्रोस्टेट, ओवेरियन और फेफड़ों के कैंसर से भी बच सकते हैं. इसके नियमित सेवन से शरीर में बनने वाली कैंसर कोशिकाएं खत्म होती हैं और मोटापा (Obesity) भी कंट्रोल होता है. चलिए जानते हैं (Health Benefits Of Black Tea) ब्लैक टी के 5 सेहतमंद फायदे.
1- मोटापे को दे मात
अगर आप बढ़ते हुए मोटापे से परेशान हैं और उसे मात देना चाहते हैं तो ब्लैक टी को अपने डेली डायट का हिस्सा बना लीजिए. इससे पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और यह गैस के अलावा पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से आप अपने बढ़ते हुए वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं. यह भी पढ़ें: लौंग वाली चाय है सेहत के लिए अमृत, इसे पीने से ये 6 बीमारियां हो जाती हैं गायब
2- दिल के लिए है हेल्दी
रोजाना एक कप काली चाय का सेवन करना आपके दिल को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसके अलावा काली चाय में काली मिर्च का इस्तेमाल हृदय की धमनियों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
3- दिमाग को रखे स्वस्थ
ब्लैक टी सिर्फ दिल ही नहीं, बल्कि दिमाग को भी स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसके नियमित सेवन से दिमाग की कोशिकाएं स्वस्थ होती हैं और उनमें रक्त का प्रवाह बेहतर तरीके से होता है. दिन में 2-3 कप काली चाय पीने से तनाव कम होता है और इससे याददाश्त भी तेज होती है.
4- कैंसर से करे बचाव
अगर आप रोजाना काली चाय पीते हैं तो इससे आप कैंसर के खतरे से काफी हद तक बच सकते हैं. ब्लैक टी आपको प्रोस्टेट, ओवेरियन और फेफड़ों के कैंसर से बचा सकती है. इसका नियमित सेवन शरीर में कैंसर कोशिकाओं का खात्मा करता है. इसके अलावा यह ब्रेस्ट कैंसर और मुंह के कैंसर से भी बचाव करता है. यह भी पढ़ें: रोजाना खाएं एक Apple, डॉक्टर के पास जाने की नहीं आएगी नौबत, जानिए सेब के सेहतमंद फायदे
5- शरीर को दे एनर्जी
दूध वाली चाय पीने के बजाय काली चाय का सेवन शरीर को ज्यादा एनर्जी देता है और इससे आप ज्यादा सक्रिय रहते हैं. दरअसल, काली चाय में मौजूद कैफीन, कॉफी या कोला के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद होता है, जिससे मस्तिष्क सतर्क रहता है और शरीर में ऊर्जा का संचार निरंतर होता है. इसके अलावा काली चाय में मौजूद टेनिन पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
PBKS