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आज-कल की भाग-दौड़ वाली जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल गए हैं, जिनमें सबसे मुख्य है खान-पान. लोग जब मन किया जो मन किया वो खा लेते हैं. जंक फ़ूड और फ़ास्ट फ़ूड का सेवन कुछ ज्यादा ही हो रहा है. यह सेहत के लिए हानिकारक है. कुछ लोग देर रात तक जागते हैं और उन्हें भूख लगती है तो अक्सर देर रात को स्नेक्स लेना पसंद करते हैं लेकिन ये वक्त-बेवक्त कुछ न कुछ खाते रहना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है. इससे कई बीमारियां होती है.
पाचन क्रिया में परेशानी
भले ही देर रात में स्नेक्स खाने में मज़ा खूब आता है लेकिन यह स्नैक्स आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को बिगाड़ देते हैं. खाना डाइजेस्ट होने में प्रॉब्लम होने लगती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि देर रात स्नैक्स खाना हेल्थ के नजरिए से सही नहीं है. आप बिना वक्त के जो भी खाते हैं, वह सीधे कैलरीज में तब्दील हो जाता है. आप सीधे बेड पर सोने चले जाते हैं, जिसकी वजह से फैट ज्यादा मात्र में बढ़ने लगता है.
दांत हो जाते हैं ख़राब
दांतों का खराब होना भी आम परेशानी है. दांतों पर कैवेटीज आ जाती है. मिड नाइट स्नैक्स लेने के बाद ज्यादातर लोग ब्रश नहीं करते और खाकर सीधे सो जाते हैं. इससे खाई हुए चीजों का कुछ हिस्सा दांतों पर रह जाता है, जिससे बाद में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. खासतौर से अगर आपने मिठाइयां और डेजर्ट्स खाया है, तो आपके लिए इससे बचना नामुमकिन है.
कोलेस्ट्रोल का बढ़ना
देर रात को खाना खाने से खाना सही तरीके से नहीं पचता है जिससे कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता है, और दिल कि बीमारी का होने का खतरा बढ़ जाता है.
डायबिटीज:
डायबिटीज के प्रमुख कारण में से एक है देर से भोजन करना. अगर आप रत को जल्द खाना खाएंगे तो डायबिटीज जैसी बीमारी से दूर रह सकते हैं.
तनाव
देर रात के खाने कि वजह से खाना सही तरह से नहीं पचता है जिससे नींद ठीक से नहीं आती है और पूरा दिन थकान में गुजरता है, इसी वजह से तनाव बढ़ने लगता है.
