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वैवाहिक जीवन में प्यार की मिठास और रिश्ते की डोर को मजबूती प्रदान करने में सेक्स की अहम भूमिका होती है, जिस तरह से व्यक्ति को सुखमय जीवन व्यतीत करने के लिए भौतिक सुख-सुविधाओं की जरूरत होती है, वैसे ही वैवाहिक जीवन को खुशहाल बनाए रखने के लिए सेक्स की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. सेक्स न सिर्फ पति-पत्नी के रिश्ते को मजबूत बनाता है, बल्कि इसमें फिटनेस का राज भी छुपा हुआ है. जी हां, अगर आप फिट रहने के लिए किसी तरह की एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो अपनी पार्टनर के साथ सेक्स लाइफ को एन्जॉय करना बिल्कुल न भूलें, क्योंकि सेक्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जिससे आपको फिट रहने में काफी मदद मिल सकती है.
आप सेक्स के दौरान विभिन्न सेक्स पोजीशन को ट्राई करके सेक्स में संतुष्टि प्राप्त करने के साथ-साथ एक्सरसाइज करने जितना लाभ भी पा सकते हैं. चलिए जानते हैं सेक्स कैसे आपके लिए बेहतरीन एक्सरसाइज साबित हो सकता है.
1- सेक्स के लिए आपके शरीर का लचीला होना जरूरी है, जब आपकी पार्टनर दीवार के सहारे टिकी हो तो अपने एक पैर को उनके कंधे पर रखने की कोशिश करें और इसी स्थिति में उनके साथ इंटरकोर्स करें. हालांकि ऐसा करने के लिए आपकी बॉडी का लचीला होना जरूरी है. अगर आप इस तरह से पार्टनर के साथ इंटीमेट होते हैं तो इससे आपके कंधे के साथ-साथ घुटने के पीछे की नस मजबूत होगी. हालांकि इस सेक्स पोजीशन को ट्राई करने के लिए अपने कार्डियो और स्ट्रेंथ रूटीन को बेहतर बनाने की कोशिश करें.
2- पोर्न फिल्मों में आपने देखा होगा कि सेक्स के दौरान महिला के पैर पुरुष के चारों ओर लिपटे हुए होते हैं. ऐसी स्थिति में सेक्स करने और लंबे समय तक टिके रहने से पैर की मांसपेशियों और बांहों को मजबूती मिलती है. इस सेक्स पोजीशन में महिलाएं अपनी कमर के सहारे अपने पुरुष पार्टनर को पैरों से जकड़ लेती हैं, जिससे उनके कमर और पैरों की अच्छी एक्सरसाइज होती है.
3- अगर आप सेक्स क्रिया के दौरान अपने पार्टनर के ऊपर बैठी हैं और उनकी पीठ स्थिर है. इस पोजीशन में आपका एक पैर सामने और दूसरा पैर पीछे की ओर आपके पार्टनर के पैरों के बीच है तो इससे आपके जांघों की बेहतरीन एक्सरसाइज होती है. इस पोजीशन में आपके कूल्हे की मांसपेशियों को भी ताकत मिलती है.
4- सेक्स के दौरान ब्रिज पोजीशन में महिला ऊपर की ओर देखती है और अपने दोनों हाथ व पैरों का उपयोग करते हुए अपने शरीर को जमीन से ऊपर उठाती है. ऐसे में अपनी बॉडी को स्थिर रखने से शरीर और पीठ की अच्छी एक्सरसाइज होती है. हालांकि इस स्थिति में सेक्स एन्जॉय करने के लिए योग करना सबसे बेहतर होता है. इस स्थिति में सेक्स के दौरान पूरे शरीर का इस्तेमाल करते समय इस बात का ख्याल रखना जरूरी है कि जब आपके पार्टनर पेनिट्रेट करें तो आप नीचे न गिर जाएं. यह भी पढ़ें: सेक्स लाइफ की दुश्मन है खाने-पीने की ये चीजें, इनके सेवन से अच्छा-खासा मूड हो सकता है खराब
5- सेक्स के दौरान महिला के ऊपर होना पुरुषों के लिए एक बेहतरीन व्यायाम माना जाता है. हालांकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इस स्थिति को किस तरह से अपनाते हैं. मिशनरी सेक्स पोजीशन आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. अगर पार्टनर सेक्स के दौरान आपको धक्का दे रहा है और जवाब में आप भी उसे विपरित दिशा में धक्का दे रही हैं तो इससे मुख्य मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.
गौरतलब है कि सेक्स के दौरान शरीर के सभी अंगों का व्यायाम होता है और शरीर की कैलोरी भी बर्न होती है, इसलिए अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं, लेकिन अपने पार्टनर के साथ रोजाना इंटीमेट होते हैं तो इससे आपको एक्सरसाइज जैसा ही लाभ मिलता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
