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ये सभी जानते हैं कि सेक्स आपके लिए अच्छा है. ये न सिर्फ मस्तिष्क से एंडोर्फिन रिलीज कर आपको खुश करता है, बल्कि आप पर सकारात्मक प्रभाव भी डालता है. यही नहीं सेक्स से कैलोरीज भी बर्न होती हैं. सेक्स मजेदार तो है ही लेकिन इससे जुड़ा प्लस पॉइंट ये है कि सेक्स करते समय दोनों पार्टनर्स की काफी एनर्जी लगती है, इसलिए बेडरूम में सेक्स एक्टिविटी में आप जितना ज्यादा एक्टिव रहेंगे उतना ज्यादा आप अपनी कैलोरीज बर्न करेंगे. सेक्शुअल इंटरकोर्स हार्ट को सुचारू रूप से सक्रिय रखता है. अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो चिंता न करें, आप अपने पार्टनर के साथ सेक्स एन्जॉय करके भी अपनी कैलोरीज बर्न कर सकते हैं.
अगर आप उन लोगों में से एक है जिन्हें वजन उठाना और जिम जाना पसंद नहीं है, तो हमारे पास आपके लिए अच्छी खबर है. बता दें कि सेक्स करने से हर सेशन में कम से कम 200- 300 कैलोरीज बर्न होती है. जिम जाना मुश्किल होता है, तो वहीं सेक्स बहुत मजेदार होता है, जिसे आप एन्जॉय कर अच्छा खासा वजन कम कर सकते हैं. यह भी पढ़ें: New Year Sex Tips: अपने पार्टनर को छुए बिना ऐसे करें उत्तेजित, ये सिडक्शन ट्रिक्स 100 प्रतिशत होंगे कारगर
20 मिनट तक फोरप्ले:
20 मिनट के लिए फोरप्ले करें और आप लगभग 120 कैलोरी बर्न करेंगे जो ट्रेडमिल पर 100 मील दौड़ने के लगभग बराबर है. इसके अलावा एक दूसरे को लॉन्ग किसिंग और में एक्ट शुरू करने से पहले बिस्तर पर थोड़ी उछल कूद करें, इससे एंजोयमेंट भी हो जाता है और कैलोरीज भी बर्न हो जाती है.
आधे घन्टे तक अपने पार्टनर की मालिश करें:
अपने पार्टनर को उनकी पीठ पर एक जोरदार मसाज दें, जिससे आपकी लगभग 40 कैलोरी बर्न होगी. यह एक सेक्सी बैक मसाज का शानदार तरीका है, अपनी इंद्रियों को उत्तेजित करने और एक कामुक मालिश देने के लिए आप अपने किसी भी पसंदीदा अरोमाथेरेपी तेल का उपयोग कर सकते हैं.
15 मिनट के लिए ओरल सेक्स करें:
ज्यादातर लोगों को ओरल सेक्स करना पसंद नहीं है, लेकिन इसे आपको करना चाहिए, क्योंकि ओरल सेक्स आपको 15 मिनट में 50 कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है. खड़े रहकर ओरल सेक्स करने से आपकी ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न हो सकती है. यह एक अविश्वसनीय इरोटिक सेक्स पोजीशन हो सकती है जो आपको ओर्गेज्म तक ले जाएगी.
10 मिनट तक हैंड जॉब दें:
10 मिनट तक का हैंड जॉब आपकी 30 कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है. इसलिए भले ही आप थिएटर में हों या किसी सुनसान जगह पर डेट पर हों, आप उन्हें हैंड जॉब जरुर दें. जब आप हैंड जॉब दे रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी उंगलियों का उपयोग कर रहे हैं ताकि आपके पार्टनर को उत्तेजक अनुभव हो.
सेक्स के दौरान 15 मिनट टाक आवाजें निकालें:
क्या आप जानते हैं कि आप सेक्स के दौरान आप जितनी तेज आवाजें निकालेंगे, उतनी अधिक अपनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं. जी हां, आप प्रति कैलोरी लगभग 10-15 कैलोरी बर्न कर सकते हैं, इसलिए खुद को एक्सप्रेस करने और जोर से बोलने से कतराएं नहीं.
जब वास्तविक एक्ट की बात आती है, डॉगी स्टाइल और रिवर्स काउगर्ल सेक्स पोजीशन से सबसे अधिक कैलोरी बर्न होती है. यहां तक कि आपका सबसे अच्छा पर्सनल ट्रेनर भी आपकी इतनी कैलोरी बर्न कराने में सक्षम नहीं हो सकता है और यह कहीं ज्यादा मजेदार भी होगा.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
