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न केवल आपके प्राइम 20 में बल्कि आपके पूरे जीवनकाल में सेक्स लाइफ (Sex Life) शानदार होनी चाहिए. यह सब इस बारे में है कि आप अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं जो आपके यौन जीवन का भाग्य तय करता है. अगर आपमें आत्मविश्वास है और आपका दिमाग खुला है, तो चिंता की कोई बात नहीं है. हालांकि, जब लोग 30 की उम्र पार करते हैं, तब तक शरीर में होने वाले बदलावों के कारण उनकी सेक्स लाइफ उन्हें परेशान करने लगती है. तो, अपने 30 के दशक में अपने यौन जीवन को बढ़ावा देने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए और दैनिक अभ्यास करना चाहिए. यह भी पढ़ें: Dos and Don'ts of Having Sex During Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान सेक्स के दौरान क्या करें और क्या न करें
अपनी यौन इच्छाओं को अपनाएं: अपने 30 के दशक में शानदार सेक्स करने में सक्षम होने के लिए, आपको अपनी यौन इच्छाओं पर भरोसा होना चाहिए. आपको कुछ खास तरह से पसंद है, तो वैसे ही करें. डर्टी सेक्स पसंद करने के लिए आपने आपको दोषी महसूस न करें क्योंकि सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग लिंग की परवाह किए बिना इसे डर्टी पसंद करते हैं. यह सिर्फ इतना है कि कुछ इसके मालिक हैं और अन्य दो-मुंह वाले हैं. एक बार ऐसा करने के बाद, आप बहुत आत्मविश्वास महसूस करते हैं और आपका रवैया ही आपके यौन जीवन को काफी बढ़ावा देगा.
प्रयोग: 20 के दशक में आप एक्सप्लोर करते हैं लेकिन बहुत से लोग सेक्स को पसंद करने के कुछ निश्चित तरीकों के लिए समझौता करना शुरू कर देते हैं. हालाँकि, यह आपके 30 के दशक में है जब आपको और भी अधिक प्रयोग करने चाहिए, क्योंकि कुछ सेक्स पोजीशन (Sex Position) और प्रयोगों का अनुभव एक अलग स्तर का होगा. उन सेक्स टॉयज को आज़माएं जिन्हें आप अभी खरीद सकते हैं क्योंकि अब आप अधिक कमाते हैं और ऑर्डर करने और कोशिश करने के लिए थोड़ा और साहसी हो गए हैं. हमारे हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है और इस पर भी विचार किया जाना चाहिए, इसलिए उसी के अनुसार प्रयोग करें.
ल्यूब: अगर सेक्स लाइफ धीमी हो गई है और पर्याप्त ल्यूब (Lube) नहीं है, तो ल्यूब से योनि की परेशानी को शांत करें. यह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए एक परिदृश्य है जिन्होंने जन्म दिया है. उन 9 महीनों और बच्चे के जन्म के दौरान योनि बहुत कुछ सहती है. लोच और योनि की दीवारें, दोनों पतली और ढीली हो जाती हैं और बहुत अधिक सूखापन होता है. तो अच्छे सेक्स के लिए आज ही बाजार में उपलब्ध वाटर बेड्स ल्यूब की संख्या को आजमाएं. सिर्फ इसलिए कि आप इन मुद्दों का सामना कर रहे हैं, सेक्स से परहेज न करें.
पेल्विक फ्लोर वर्कआउट: जब आपके शरीर को मजबूत करने की बात आती है तो व्यायाम बहुत जरूरी हो जाता है. पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए जाएं क्योंकि इससे आपकी श्रोणि की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इसका मतलब है बेहतर सेक्स और अब मूत्र असंयम नहीं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.
