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Foods To Boost Sexual Stamina: सेक्स लाइफ (Sex Life) का भरपूर लुत्फ उठाने के लिए स्त्री और पुरुष के सेक्सुअल स्टेमिना (Sexual Stamina) का महत्वपूर्ण योगदान होता है, क्योंकि अगर कामेच्छा की कमी या कमजोर सेक्सुअल स्टेमिना आपको यौन सुख (Sexual Pleasure) से वंचित कर सकता है. वैसे भी बिस्तर पर अच्छा परफॉर्म करना भला किसे पसंद नहीं है, अधिकांश कपल बिस्तर पर अंतरंग लम्हों का सुखद एहसास पाने की इच्छा रखते हैं, लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी और तनाव के कारण उनके सेक्स लाइफ (Sex Life) पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है. हालांकि भागदौड़ भरी जिंदगी में भी कुछ चीजों का ख्याल रखते हुए अपनी सेक्स लाइफ में प्यार का रुहानी एहसास जगाया जा सकता है.
कई एक्सपर्ट्स का मानना है कि स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, अखरोट, एवोकाडो, तरबूज जैसे अन्य सुपरफूड्स सेक्स ड्राइव और सेक्सुअल स्टेमिना को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. चलिए जानते हैं वो कौन से सुपरफूड्स हैं जिनके सेवन से सेक्सुअल स्टेमिना बढ़ता है और सेक्स लाइफ बेहतर होती है.
अखरोट
सेक्सुअल स्टेमिना को बढ़ाने के लिए अपने डेली डायट में अखरोट को शामिल करना एक हेल्दी विकल्प हो सकता है, क्योंकि इसके नियमित सेवन से स्पर्म की क्वालिटी में सुधार आता है और सेक्सुअल स्टेमिना भी बढ़ता है. यह भी पढ़ें: Masturbation Hygiene Tips: हस्तमैथुन के बाद अपने सेक्स टॉय को कैसे करें साफ? ये हाइजीन टिप्स आ सकते हैं आपके काम
एवोकाडो
एवोकाडो सेहत के साथ-साथ सेक्स लाइफ के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड पाए जाते हैं. इन दोनों तत्वों को सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए जरूरी माना जाता है.
कस्तूरी
कामोत्तेजना को बढ़ाने में कस्तूरी बेहद कारगर असर दिखाती है. दरअसल, कस्तूरी में उच्च मात्रा में जिंक पाया जाता है, जो टेस्टिकल के कार्य को सुचारू रुप से जारी रखने में मदद करता है. कस्तूरी के अलावा केकड़ा, रेड मीट और पाइन नट्स में भी जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
बेरीज
अगर आप इरेक्टाइन डिसफंक्शन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको बेरीज और संतरे जैसे खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए. रिपोर्टों से पता चलता है कि फ्लेवोनोइड्स से भरपूर सिट्रस फ्रूट सेक्स जीवन को बेहतर बनाने में बेहद मददगार होते हैं.
चॉकलेट
सेक्स लाइफ में सुधार लाने के लिए चॉकलेट का सेवन करना चाहिए. खासकर डार्क चॉकलेट एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद करता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है. नियमित तौर पर डार्क चॉकलेट का सेवन करने से सेक्स लाइफ बेहतर होती है.
अंडे
अगर आप इरेक्टाइल डिसफंक्शन के शिकार हैं और सेक्स लाइफ का लुत्फ नहीं उठा पा रहे हैं तो आपको अपने डायट में अंडा शामिल करना चाहिए. दरअसल, अंडे के नियमित सेवन से सेक्स के दौरान हेल्दी इरेक्शन में मदद मिलती है. यह भी पढ़ें: What Is a Lube: जानें कितने प्रकार के होते हैं ल्यूब्रिकेंट और सेक्स के दौरान कैसे करें उनका इस्तेमाल
कॉफी
कॉफी न सिर्फ आपके तन-मन को ताजा करता है, बल्कि इससे सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है. कॉफी को सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए सबसे अधिक सेवन किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है.
इन सुपरफूड्स के अलावा आप स्ट्रॉबेरी का सेवन करके भी अपनी सेक्सुअल स्टेमिना को बढ़ा सकते हैं. साथ ही स्टेक भी आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में जिंक, आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
