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नये साल को लेकर लोगों में तमाम योजनाएं घुमड़ती रहती हैं. कोई हिल स्टेशन में न्यू ईयर मनाना पसंद करता है, कोई डांस और म्यूजिक के बीच घर या क्लब में पार्टी मनाता है, जबकि कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो अपने भविष्य को सुखद बनाने के लिए नये वर्ष में कुछ ना कुछ संकल्प लेते हैं. ये संकल्प शिक्षा, अच्छे कार्य, सेहत, फिटनेस, आय एवं बुरी आदतों को छोड़ने जैसे हो सकते हैं. यहां हम बात करेंगे शिक्षा हासिल कर रहे युवा छात्रों की, क्योंकि गत दो वर्षों तक कोविड-19 के कारण सबसे ज्यादा बुरा असर शिक्षा प्राप्त कर रहे छात्रों के फ्यूचर पर पड़ा है. अंग्रेजी में एक कहावत मशहूर है, 'हेल्थ इज वेल, आल इस वेल' यह जितना सुनने में अच्छा लगता है, उससे कहीं ज्यादा यह हमारे शरीर के लिए लाभकारी होता है. किसी भी छात्र के लिए शिक्षा और सेहत सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होता है. आइये इस नये वर्ष 2023 में देखें कि आपको किन 10 बातों का विशेष ध्यान रखना है. यह भी पढ़ें : New Year 2022 Resolutions: नए साल का संकल्प लेते समय रखें इन 5 बातों का ख्याल और कड़ाई से करें इन रेजोल्यूशन्स का पालन
तनाव से दूर रहेें! छात्रों को अक्सर भिन्न-भिन्न किस्म की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस वजह से अकसर वे तनाव में आ जाते हैं, जिसका असर उनकी पढ़ाई पर पड़ता है. कोशिश करें कि योजनाबद्ध होकर चलें.
नियमित व्यायाम करेः युवाओं को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए. इससे तमाम किस्म की बीमारियों से तो निजात मिलती ही है, साथ ही चुस्ती-फुर्ती भी बनी रहती है. दिन में किसी एक समय योग, व्यायाम, वॉकिंग, रनिंग आदि करने का संकल्प लें.
समय से सोयेः किसी भी व्यक्ति के लिए पर्याप्त नींद बहुत आवश्यक है, इससे आपकी मानसिक एवं बौद्धिक स्थिति अच्छी रहती है, और पढ़ाई में पूरा ध्यान एकाग्र कर पाते हैं. इसलिए समय से सोने और जागने का संकल्प भी ले सकते हैं.
नियमित स्वास्थ्य की जांच कराएः कोरोना ने हर उम्र के लोगों को परेशान किया है. इसके अलावा भी मौसम परिवर्तन का असर सेहत पर पड़ता है. इसलिए साल में एक बार शारीरिक जांच अवश्य करवा लें.
नियमित पानी पीयेः प्रतिदिन कम से कम ढाई लीटर शुद्ध जल अवश्य पीयें. इससे स्वास्थ्य एवं सौंदर्य दोनों मेंटेन रहते हैं, और आपका ध्यान अपनी पढ़ाई पर ध्यान बना रहता है.
पौष्टिक खानपानः युवा वर्ग ज्यादातर पिज्जा-बर्गर जैसे जंक फूड लेना पसंद करते हैं, जो सेहत के लिए उचित नहीं है. चिकित्सक एवं आहार विशेषज्ञ भी इसके नुकसानदेह बताते हैं. इसलिए सभी विद्यार्थियों को संकल्प लेकर पौष्टिक फूड का ही सेवन करना चाहिए.
नशे से रहें दूरः नशा किसी के लिए भी नुकसानदेह होता है. इसकी लत ज्यादातर युवा छात्रों में देखने को मिलता है. इस नये वर्ष में संकल्प लें कि आप किसी भी तरह की नशा नहीं करेंगे.
