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ग्रीष्म ऋतु के आते ही बाग-बगीचों में व्यायाम, जॉगिंग या रनिंग करने वालों की सक्रियता बढ़ने लगती है. बहुत से ज्येष्ठ नागरिक सामूहिक रूप से ठहाके लगाते भी मिलते हैं. आखिर कौन सा रहस्य छिपा हुआ है इन ठहाकों के पीछे? जानते हैं विस्तार से
हंसना सर्वोत्तम औषधि ही बल्कि एक विशेष प्रकार का गोंद है, जो रिश्तों को मजबूती से जोड़ता है. यही वजह है कि ग्रीष्म ऋतु के आते ही बाग-बगीचों में व्यायाम, जॉगिंग या रनिंग करने वालों के साथ-साथ युवा एवं वृद्ध सामूहिक रूप से ठहाके लगा दिखते हैं, क्योंकि जीवन की बेतुकी बातों को ठहाके लगाने से उसे सहने योग्य बनाती है. जीवन तभी तक ज्यादा आनंददायक होता है, जब तक आप इसके हर मनोरंजक पहलू पर उन्मुक्त होकर हंसते हैं. जिस तरह अच्छी हवा, अच्छा खानपान स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है, उसी प्रकार आपकी हंसी भी आपको स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है. चिकित्सकों के अनुसार हंसने से सेहत अच्छी रहती है और शरीर को ऊर्जा मिलती रहती है. सबसे रोचक पहलू यह है कि यह पूरी तरह निशुल्क और उपयोग में आसान है. आइये जानें आपकी उन्मुक्त हंसी आपकी किन-किन समस्याओं का समाधान कर सकती है.
1- ब्लड सर्कुलेशनः ठहाके लगाकर हंसने से रक्त संचार सुचारु रहता है. क्योंकि जब हम स्वच्छंद होकर हंसते हैं तो शरीर में अपेक्षाकृत ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचता है, जिससे हार्ट पंपिंग बेहतर कार्य करता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग वाले बुजुर्गों को प्रतिदिन सुबह-शाम 2-2 मिनट ठहाके लगाकर हंसना चाहिए.
2- तनाव एवं अवसाद कम करता हैः जब हम हंसते हैं, तो हमें एक अद्भुत अहसास होता है, जो हंसी थमने के बाद भी लंबे समय तक बना रहता है. यह संपूर्ण शरीर को लगभग 45 मिनट तक शांत करता है. मांसपेशियों में तनाव वाले हार्मोन को कम करता है. हंसने से डोपामाइन का स्तर भी बढ़ता है, जो तनाव, चिंता एवं अवसाद को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद करता है.
3- अनिद्रा रोग दूर करती हैः अगर आपको रात में स्वाभाविक नींद नहीं आती है अथवा सोने के लिए तमाम उपक्रम करना पड़ता है तो नींद की दवा लेने के बजाय अपने जीवन में ठहाकों को औषधि के रूप में प्रयोग करना शुरू कर दीजिये. क्योंकि हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन बनता है, जो हमें सुकून की नींद लेने में मदद करता है.
4- क्रोध पर नियंत्रण रखती हैः साझा हंसी तनाव को कम करती है. चीजों के सकारात्मक पहलुओं को देखने से आपको असंतोष या क्रोध के बिना आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।
5- इम्यून सिस्टम बेहतर होता हैः हंसने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहता है, जो हमें तमाम तरह की बीमारियों से लड़ने योग्य बनाती है. इसलिए स्वस्थ एवं निरोग जीवन के लिए बेहतर होगा कि आप अपने दिन की शुरुआत हंसते हुए करें.
6- जीवन की डोर लंबी करती हैः नॉर्वे के एक ताजा सर्वे में मिली रिपोर्ट के अनुसार, अच्छे सेंस ऑफ ह्यूमर वाले लोग दूसरों की तुलना में अधिक जीवित रहते हैं, अपेक्षाकृत जो लोग कम हंसते हैं. विशेष रूप से कैंसर रोगियों में यह अंतर विशेष रूप से महसूस किया गया.
7- दिल मजबूत होता हैः स्वच्छंद होकर हंसने से ह्रदय बेहतर तरीके से कार्य करता है. प्रतिदिन सुबह-सवेरे ठहाके लगाकर हंसने से हृदयाघात एवं हृदय से जुड़ी बीमारियों से काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है.
8- व्यक्तित्व में निखार आता हैः प्रतिदिन दोस्तों के बीच हंसने से आपकी एक खास इमेज विकसित होती है. अगर आपको आकर्षक एवं मनमोहक दिखना है तो खुलकर हंसना शुरु कर दीजिये. क्योंकि जब आप उन्मुक्त होकर ठहाके लगाते हैं तो आपके चेहरे की मांसपेशियां ज्यादा सक्रियता से कार्य करती हैं, जिससे चेहरे के चारों तरफ रक्त संचार सुचारू रहता है और आप ज्यादा युवा और आकर्षक दिखते हैं
