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किसी व्रत, त्योहार या धार्मिक अनुष्ठान के दौरान कई लोग व्रत (Fasting) रखते हैं. कुछ लोग व्रत के दौरान फलाहार और जूस जैसे तरल पदार्थों का सेवन करते हैं, लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो निर्जल और निराहार व्रत रखते हैं. अगर आप बिना कुछ खाए या पिए व्रत करते हैं तो इससे आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों (Nutrients) और इलेक्ट्रोलाइट्स (Electrolytes) की कमी हो सकती है. कठोर व्रत रखने से आपके शरीर (Body) और स्वास्थ्य (Health) पर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है. इतना ही नहीं इससे आपकी सेक्स लाइफ (Sex Life) भी प्रभावित हो सकती है. अगर आप एक या दो दिन बिना भोजन और पानी के रहते हैं, तो इससे आपके शरीर में शारीरिक गतिविधियों के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं बचेगी और सेक्स (Sex) भी उन शारीरिक गतिविधियों (Physical Activity) में शामिल है. उपवास के साइडइफेक्ट के तौर पर आपको थकान, चिड़चिड़ापन, प्यास लगना और मितली जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
आपका सेक्स ड्राइव (Sex Drive) इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं और शरीर को पौष्टिक तत्वों से वंचित रखना आपकी सेक्स लाइफ के लिए घातक हो सकता है. दरअसल, अच्छे सेक्स के लिए पर्याप्त ऊर्जा और संतुलित आहार का होना बेहद जरूरी है. सेक्स वजन घटाने का एक शानदार व्यायाम है जो शरीर की कैलोरी को जलाने में मदद करता है. चलिए जानते हैं सेक्स के जरिए आपकी कितनी कैलोरी बर्न होती है.
सेक्स से कितनी कैलोरी होती है बर्न ?
सेक्स एक बेहतरीन शारीरिक गतिविधि है. कई अध्ययनों में कहा गया है कि 60 किलो वजन वाले औसत भारतीय पुरुष और 45 किलो वजन वाली महिला अगर औसतन 19-20 मिनट तक सेक्स करते हैं तो इससे उन्हें काफी कैलोरी कम करने में मदद मिलती है. एक भारतीय महिला मिशनरी पोजीशन में 19 मिनट के सेक्स सत्र में करीब 18.85 कैलोरी बर्न करती है, जबकि एक पुरुष 62.83 कैलोरी जलाता है, जो महिला के 10 मिनट और पुरुष के 33 मिनट तक साइकलिंग करने के बराबर है. यह भी पढ़ें: Sex Myths: पुरुषों के पेनिस साइज से लेकर महिलाओं के हाइमन तक, जानें सेक्स से जुड़े इन मिथकों की सच्चाई
व्रत में सेक्स करने के लिए क्या करें?
अगर आप आंशिक रूप से व्रत कर रहे हैं, जिसका अर्थ है बिना भोजन और पानी के पूरे दिन उपवास नहीं करते हैं तो आप अपनी ऊर्जा के साथ-साथ सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए सोने से पहले एक गिलास केसर वाला दूध पी सकते हैं, जबकि कामोत्तेजना बढ़ाने के लिए Ginseng को सबसे बेहतरीन जड़ी बूटी माना जाता है और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए यह एक बेहतर प्राकृतिक विकल्प है. इसका सेवन करके आप लंबे समय तक बिस्तर पर बने रह सकते हैं, भले ही आपने पूरे दिन व्रत ही क्यों न किया हो?
सेक्स वैवाहिक जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसके लिए सेक्स ड्राइव का बेहतर होना जरूरी है. सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने के लिए आपको हेल्दी डायट लेना चाहिए, जिसमें फाइबर युक्त साबुत अनाज, सब्जी, फल इत्यादि को शामिल हो. बेहतर सेक्स के लिए अपने आहार में प्राकृतिक रूप से सेक्स ड्राइव बढ़ाने वाली चीजों को शामिल करें. अगर आप पूरे दिन व्रत करने के बाद पार्टनर के साथ शारीरिक संबंध बनाने की तैयारी कर रहे हैं तो उससे पहले अपने शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाली प्राकृतिक चीजों का सेवन करें, वरना आपकी सेहत और सेक्स लाइफ दोनों पर ही नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
