बारिश के मौसम में नहीं पड़ना है बीमार तो रोजाना करें इन 5 मसालों का सेवन
बारिश का सुहाना मौसम जब भी आता है अपने साथ मौसमी बीमारियों का खतरा लाता है, इसलिए इस मौसम में सेहत का खास तौर पर ख्याल रखना पड़ता है. मानसून में सेहतमंद और फिट रहने के लिए आप मसालों की मदद ले सकते हैं. लहसुन, अदरक, हल्दी, दालचीनी और कालीमिर्च को अपने डायट का हिस्सा बनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं.
बारिश का मौसम (Rainy Season) भला किसे अच्छा नहीं लगता. मानसून (Monsoon) में रिमझिम बरसात से न सिर्फ गर्मी से राहत मिलती है, बल्कि इससे मौसम भी सुहाना हो जाता है. बारिश का सुहाना मौसम एक ओर जहां तन और मन को राहत पहुंचाता है तो वहीं यह अपने साथ कई बीमारियों (Diseases) का खतरा भी लेकर आता है. यही वजह है कि बारिश के मौसम में अधिकांश लोग मौसमी बीमारियों (Monsoon Related Diseases) की चपेट में आ जाते हैं, इसलिए बरसात में सेहत का खास तौर पर ख्याल रखना पड़ता है. इस मौसम में जरा सी भी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है.
हालांकि कुछ मसालों को अपने डायट में शामिल करके आप खुद को बीमार होने से बचा सकते हैं. चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे ही 5 कारगर मसाले (Indian Spices), जिनके नियमित सेवन से आप बारिश के मौसम में खुद को फिट और सेहतमंद बनाए रख सकते हैं.
1- अदरक
बारिश के मौसम में अदरक का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए. दरअसल, बारिश में अदरक सेहत को दोगुना फायदा पहुंचाता है. इससे शरीर में गर्माहट आती है और बीमारियों का खतरा दूर होता है. यह भी पढ़ें: मोटापे से परेशान: ये 5 मसाले है आपकी समस्या का समाधान
2- लहसुन
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाया है और यह एंटी-फंगल व एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है. बारिश में लहसुन का सेवन करना फायदेमंद होता है, क्योंकि यह बीमारियों से भी बचाता है.
3- काली मिर्च
बरसात के मौसम में काली मिर्च का सेवन जरूर करना चाहिए. इसके नियमित सेवन से आप सर्दी, खांसी, कफ और पाचन से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं.
4- दालचीनी
मानसून में गला खराब होने की परेशानी हो सकती है, ऐसे में दालचीनी इस समस्या से बचाने में आपकी मदद कर सकता है. इसके नियमित सेवन से शरीर में प्राकृतिक तौर पर गर्माहट पैदा होती है, जिससे सर्दी-खासी जैसी समस्याओं का खतरा दूर होता है.
5- हल्दी
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं इसके औषधीय गुण मौसमी बीमारियों से शरीर को सुरक्षा प्रदान करते हैं. बारिश के मौसम में गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करना शरीर को फायदा पहुंचाता है. यह भी पढ़ें: स्पाइसी फूड में छुपा है सेहत का खजाना, जानिए इसके हैरान करने वाले हेल्थ बेनिफिट्स
गौरतलब है कि बारिश के मौसम में इन मसालों का नियमित सेवन करके आप खुद को फिट और सेहतमंद बनाए रख सकते हैं और मानसून का पूरा आनंद उठा सकते है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.