तनावमुक्त और फिट रहने के लिए पीएम मोदी करते हैं ये काम, जानिए प्रधानमंत्री की अच्छी सेहत का राज

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Prime Minister Narendra Modi) एक बार फिर केंद्र में सत्ता की कमान संभालने जा रहे हैं. लोकसभा चुनाव 2019 (Lok Sabha Election 2019 Result) के रुझानों से यह साफ हो गया है कि देश के करोड़ों मतदाताओं ने अपने प्रचंड वोटों से एक बार फिर मोदी को अपना प्रधानमंत्री चुन लिया है. प्रधानमंत्री की लोकप्रियता, उनकी योजनाएं और विकास कार्यों से प्रभावित होकर जनता ने उन्हें प्रचंड बहुमत से जीत दिलाई है. बता दें कि प्रधानमंत्री दिन में करीब 18 घंटे लगातार काम करते हैं, बावजूद इसके 68 साल की उम्र में भी वे बेहद फिट नजर आते हैं.

आखिर 68 साल की उम्र में घंटों तक लगातार काम करने के बाद भी प्रधानमंत्री खुद को कैसे फिट रखते हैं. यह सवाल अधिकांश लोगों के मन में जरूर आता होगा. चलिए जानते हैं प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी खुद को फिट व तनावमुक्त (Fit And Stress Free) रखने के लिए क्या करते हैं और उनकी अच्छी सेहत (Health Secret) का राज क्या है?

18 घंटे तक लगातार करते हैं काम

प्रधानमंत्री रोजाना सिर्फ साढ़े तीन से चार घंटे की नींद लेते हैं और ऐसा वे लंबे समय से करते आ रहे हैं. पीएम मोदी का कहना है कि वो इससे ज्यादा नहीं सो सकते हैं. साढ़े तीन या चार घंटे बाद उनकी नींद खुद-ब-खुद खुल जाती है. वो सुबह से लेकर रात तक करीब 18 घंटे लगातार काम करते हैं.

ऐसी होती है पीएम की दिनचर्या

भले ही पीएम मोदी रात में कितनी भी देर से क्यों न सोएं, लेकिन सुबह 4 बजे उनकी नींद खुल ही जाती है. उठने के बाद वो योग करते हैं, फिर अखबार पढ़ते हैं. फ्रेश होने के बाद पीएम मोदी नाश्ते में गुजराती डिशेज खाते हैं और अदरक वाली चाय पीते हैं. दोपहर में वो हल्का-फुल्का खाना खाते हैं और शाम चार बजे चाय पीते हैं ताकि उनके शरीर में एनर्जी महसूस होती रहे. इसके बाद रात में भी वो हल्का-फुल्का खाना ही पसंद करते हैं.

तनाव मुक्त रहने के लिए करते हैं योग

पीएम मोदी खुद को फिट और एनर्जी से भरपूर बनाए रखने के लिए नियमित तौर पर योग करते हैं. सुखासन, पद्मासन, उष्ट्रासन और वज्रासन जैसे योग करते हैं. उनका कहना है कि सभी स्वास्थ्य समस्याओं का बेहतर समाधान योग है. शांत और रचनात्मक जीवन की कुंजी ही योग है. इससे तनाव और मानसिक बेचैनी दूर होती है.

ऐसे कंट्रोल करते हैं अपना गुस्सा

देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपने गुस्से और स्ट्रेस को बेहद आसानी से कंट्रोल कर लेते हैं. उनका कहना है कि वो स्ट्रेस और गुस्से को कंट्रोल करने के लिए रोज टाइम पर खाना खाते हैं. इसके साथ ही वे गुस्सा जताने से बचते हैं. अपनी इस आदत से वे हमेशा सकारात्मक बने रहते हैं.

सैर से दूर करते हैं अपने पैरों का दर्द

पीएम मोदी की मानें तो जब भी उनके पैरों में दर्द की शिकायत होती है तो इसे दूर करने के लिए वो सैर पर निकल जाते हैं. लंबी दूरी तक सैर करके वो अपने पैरों के दर्द को दूर करते हैं. इसके साथ ही वो सैर के दौरान अपने साथ एक गमछा जरूर रखते हैं. यह भी पढ़ें: पीएम मोदी के लिए 8 नंबर है बेहद लकी, जानिए इस अंक का प्रधानमंत्री के साथ क्यों है इतना गहरा कनेक्शन

देसी नुस्खों से करते हैं जुकाम का इलाज

पीएम मोदी दवाइयों से ज्यादा देसी घरेलू नुस्खों को पर भरोसा करते हैं. उनका कहना है कि जब भी उन्हें जुकाम होता है तो इससे निजात पाने के लिए वे गुनगुना पानी पीते हैं और दो दिन तक उपवास रखते हैं. इसके साथ ही वे रात में सरसों के तेल को हल्का गर्म करके उसकी कुछ बूंदे नाक में डालकर सो जाते हैं. इससे दो दिन के भीतर ही उन्हें आराम मिल जाता है.

कैस्टर ऑयल से त्वचा की देखभाल

पीएम मोदी अपनी त्वचा की देखभाल के लिए महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की बजाय कैस्टर ऑयल यानी अरंडी के तेल पर ज्यादा भरोसा करते हैं. पीएम मोदी की मानें तो कुछ साल पहले जब वे कैलाश यात्रा पर गए थे, तो जमीन से 1 हजार किलोमीटर ऊंचे पहाड़ों की तेज हवा और ठंड से बचने के लिए उन्होंने कैस्टर ऑयल का ही इस्तेमाल किया था. इतना ही नहीं वो रोजाना रात में सोने से पहले अपने चेहरे पर कैस्टर ऑयल लगाते हैं.