QuickLY
Socially
Health Benefits of Isabgol: अधिकांश लोग अक्सर कब्ज (Constipation) और गैस की शिकायत से परेशान नजर आते हैं. कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे भी आजमाते हैं. हालांकि अधिकतर लोग कब्ज की समस्या होने पर इससे छुटकारा पाने के लिए इसबगोल (Psyllium Husk) का सेवन करते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि इसबगोल न सिर्फ कब्ज की समस्या में कारगर असर दिखाता है, बल्कि स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां (Health Problems) भी इससे दूर होती हैं. दरअसस, इसबगोल (Isabgol) एक झाड़ीनुमा पौधा होता है, जिसके बीज के छिलके को आयुर्वेद में एक औषधि के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है.
इसका इस्तेमाल पानी या दूध में मिलाकर किया जाता है और इसमें मौजूद औषधीय गुण पेट की सफाई में मदद करते हैं. इसके नियमित सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. चलिए जानते हैं इसबगोल के कमाल के फायदे.
1- वजन घटाने में मददगार
इसबगोल न सिर्फ कब्ज में फायदा पहुंचाता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी मददगार है. दरअसल, इसबगोल के सेवन से पेट भरा होने का एहसास होता है, जिससे भूख नियंत्रित होती है. सुबह खाली पेट कुछ दिनों तक इसबगोल का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.
2- डायबिटीज में कारगर
डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए इसबगोल काफी फायदेमंद माना जाता है. दरअसल, इसमें मौजूद जिलेटिन तत्व शरीर में ग्लूकोज के अवशोषण को कम करता है. हालांकि डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद करना चाहिए.
3- पाचन को बनाए बेहतर
इसबगोल में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिसके कारण इसे पेट संबंधी समस्याओं में कारगर माना जाता है. इसके नियमित सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है. दरअसल, इसमें मौजूद घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होता है, जिससे पेट की आंतों की सफाई बेहतर तरीके से होती है. यह भी पढ़ें: कब्ज ने कर दिया है आपका बुरा हाल, इन तरीकों से पाएं इस समस्या से निजात
4- इम्युनिटी होती है बेहतर
इसबगोल शरीर के फैट को कम करने में मदद करता है. इसके सेवन से मलाशय की सफाई होती है और पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है. इसके अलावा यह शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है.
गौरतलब है कि इसबगोल में कैलोरी न के बराबर होती है, इसलिए इसका इस्तेमाल फाइबर सप्लिमेंट के तौर पर भी किया जा सकता है. अगर आप भी इन फायदों का लाभ उठाना चाहते हैं तो इसबगोल का करना एक बेहतर विकल्प है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
