अपनी त्वचा को निखारने के लिए करें इन चीजों का सेवन

अक्सर लोग अपनी त्वचा के रंग को लेकर ज़्यादा चिंतित रहते हैं. वे अपनी त्वचा को निखारने के लिए क्रीम्स और लोशंस का सहारा लेते हैं पर इन सबके कई साइड-इफेक्ट्स भी देखे गए हैं.इसलिए कुछ ऐसी प्राकृतिक चीजें भी हैं जिनका सेवन कर आप घर बैठे अपनी त्वचा का ख्याल रख सकते हैं. ये वो चीजें हैं जिनके बारे में तो आप सब जानते होंगे पर कभी सोचा नहीं होगा किइन्हें खाने से आपकी स्किन और ग्लो कर सकती है :-

1. डार्क चॉकलेट्स

चॉकलेट्स तो हर किसी की पसंदीदा होती है पर क्या आपको पता था कि एक चॉकलेट सनस्क्रीन का भी काम कर सकती है. जी हां, डार्क चॉकलेट में एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसकी वजह से त्वचा मुलायम होती है. इसके अलावा यह एंटीऑक्सीडेंट स्किन को सूर्य की किरणों से भी बचाता है.

2. अखरोट

अखरोट एक ऐसा ड्राई-फ्रूट है जिसमें पॉलीअनसेचुरेटेड ऐसिड्स पाए जाते हैं. ये ऐसिड्स त्वचा को कैंसर के रोग से बचाते हैं. साथ ही ये त्वचा के रंग को निखारने में भी मदद करते हैं.

3. नारियल पानी

नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा मुलायम होती है और यंग दिखती है.नारियल पानी में पोटैशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो स्किन में कभी पानी की कमी नहीं होने देते हैं.

4. बादाम

बादाम खाने से दिमाग तेज़ होता है , यह तो आप सब ने सुना होगा पर बादाम से स्किन को भी बहुत फायदे मिलते हैं. बादाम में विटामिन-ई होता हैं जो स्किन के सैल्स को रिपेयर करता है और त्वचा को सूर्य की किरणों से भी बचाता है.

5. गाजर

आँखों के साथ-साथ गाजर स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. इसमें मौजूद विटामिन ए स्किन की उपरी परत में सैल्स के ज़्यादा उत्पादन को रोकता है जिसकी वजह से स्किन कैंसर होने की सम्भावना कम होती है. गाजर खाने से स्किन का ग्लो भी बढ़ता है.