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बढ़ती उम्र के साथ आपके शरीर में परिवर्तन आते हैं और इसका प्रभाव आपकी सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है. हार्मोन के स्तर में गिरावट, न्यूरोलॉजिकल और संचार कार्यों में बदलाव से यौन समस्याएं जैसे कि स्तंभन दोष या योनि में दर्द हो सकता है. इस तरह के शारीरिक बदलावों का मतलब अक्सर यह होता है कि युवा सेक्स की तीव्रता मध्य और बाद के जीवन में कम हो जाती है. हालांकि, बहुत से लोग बाद के सेक्स जीवन की पूरी क्षमता का एहसास करने में विफल रहते हैं. संतोषजनक यौन संबंध बनाने वाले महत्वपूर्ण शारीरिक और भावनात्मक तत्वों को समझकर आप बेहतर तरीके से परेशानियों का सामना कर सकते हैं.
बढ़ती उम्र के साथ-साथ अपनी सेक्स लाइफ को बेहतरीन रखने के लिए आपको अपने खानपान और व्यायाम पर विशेष ध्यान देना होगा. यौन समस्याओं का इलाज अब पहले से आसान हो गया है. आधुनिक दवाएं और प्रोफेशनल सेक्स एक्सपर्ट्स हमेशा आपके लिए मौजूद हैं. लेकिन आप अपनी सेक्स लाइफ में छोटी-छोटी परेशानियों को लवमेकिंग स्टाइल में अडजस्ट कर उन्हें हल कर सकते हैं. यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं. अपने आप को शिक्षित करें: इंटरनेट सभी जानकारियां आसानी से उपलब्ध हैं. इंटरनेट पर सर्च करें या नजदीकी बुक स्टोर से इस विषय पर किताब खरीदें.
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सेक्स पर बात करें: अगर सीधे बात नहीं कर सकते तो उन चीजों के बारे में ही बात करें जिन्हें आप सेक्स के दौरान पसंद करते हैं.
खुद को समय दें: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी यौन प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है. आप और आपका साथी सेक्स के लिए एक शांत, आरामदायक, रूकावट मुक्त सेटिंग ढूंढकर अपनी सफलता की संभावनाओं को बेहतर बना सकते हैं. इसके अलावा, यह समझें कि आपके शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तनों का मतलब है कि आपको उत्तेजित होने और ओर्गेज्म तक पहुंचने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी और देरी से ओर्गेज्म तक पहुंचना कोई बुरी बात नहीं है.जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो सेक्स करने में अधिक समय बिताना कोई बुरी बात नहीं है.
ल्युब्रिकेशन का उपयोग करें: योनि म एं सूखापन हों एकी वजह से दर्द होता है, इस सूखेपन को ल्यूब्रिकेंट से दूर किया जा सकता है. अक्सर पेरिमेनोपॉज में शुरू होने वाली योनि की दर्दनाक सेक्स से बचने के लिए खुलकर इनका उपयोग करें. रूखापन एक ऐसी समस्या है जो आपकी सेक्स लाइफ और संबंधों में तनाव को बढ़ा सकती है.
अलग-अलग पोजीशन अपनाएं: पोजीशन बदल-बदलकर सेक्स करने से न सिर्फ सेक्स इन्ट्रेस्ट बढ़ता है बल्कि समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिल सकती है. उदाहरण के लिए जी-स्पॉट में उत्तेजना तब बढ़ती है जब, पुरूष पीछे से अपने साथी में प्रवेश करता है, ये पोजीशन महिला पार्टनर को ओर्गेज्म तक पहुंचाती है.
अपनी फैंटेसीज के बारे में लिखें या बताएं: सेक्स से पहले उत्तेजन बातों या चीजों के बारे में सोचने पर उत्तेजना और बढ़ती है. सेक्स के दौरान उन बैटन या रोमांटिक फिल्मो के बारे में सोचे आपको उत्तेजित करता है या आपकी जो फैंटेसी है उसके बारे में सोचें और अपनी पार्टनर को भी बताएं. यह कम सेक्स इच्छा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
