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Severe Heatwave Alert in India: तेलंगाना और भारत के कई हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है और कई इलाकों में तापमान 44 डिग्री सेल्सियस से ऊपर चला गया है. भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने गर्मी की स्थिति की गंभीरता को रेखांकित करते हुए ऑरेंज और यलो दोनों तरह की अलर्ट जारी की हैं और लोगों को सतर्क रहने की सलाह दी है. पूर्वानुमानों के अनुसार आने वाले दिनों में भी भीषण गर्मी जारी रहेगी, इसलिए अधिकारी स्वास्थ्य और समग्र सार्वजनिक कल्याण पर इसके प्रभाव को लेकर चिंतित हैं. भारत के उत्तरी, मध्य और पूर्वी हिस्से बढ़ते तापमान से जूझ रहे हैं, क्योंकि दिल्ली, उत्तर प्रदेश, बिहार, ओडिशा और मध्य प्रदेश के कुछ इलाकों में आधिकारिक तौर पर गर्मी की चेतावनी जारी की गई है. इनमें से कई इलाकों में दिन का अधिकतम तापमान 43 डिग्री सेल्सियस से अधिक दर्ज किया गया है, जिससे भीषण गर्मी के जारी दौर को लेकर चिंताएं बढ़ गई हैं. यह भी पढ़ें: Bihar Weather Update: बिहार में चिलचिलाती गर्मी से मिलेगी राहत, 26 अप्रैल से कुछ जिलों में बारिश के आसार, जानें IMD का ताज़ा अपडेट
भीषण गर्मी की चेतावनी स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा पैदा करती है, खास तौर पर कमज़ोर आबादी जैसे कि बुज़ुर्ग, बच्चे, बाहर काम करने वाले और पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए.
भीषण गर्मी की लहरें स्वास्थ्य के लिए कितनी खतरनाक हैं?
हीटवेव को आमतौर पर अत्यधिक गर्म मौसम की एक लंबी अवधि के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिसके साथ उच्च आर्द्रता भी हो सकती है. यह मौसम पैटर्न मानव शरीर को गंभीर रूप से तनावग्रस्त कर सकता है, खासकर जब रात का तापमान अधिक रहता है और थोड़ी राहत देता है. जब शरीर प्रभावी रूप से ठंडा होने में विफल रहता है, तो यह ऐंठन, चक्कर आना, भ्रम और गंभीर मामलों में चेतना की हानि या अंग विफलता सहित खतरनाक स्थितियों की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकता है. हृदय की स्थिति, अस्थमा या श्वसन संबंधी समस्याओं वाले व्यक्तियों को उच्च जोखिम का सामना करना पड़ता है.
भीषण गर्मी के दौरान सुरक्षित रहने के लिए सुझाव
1. हाइड्रेटेड रहें: दिन भर खूब पानी पिएं, भले ही आपको प्यास न लगे. शराब, कैफीन और मीठे पेय पदार्थों से बचें क्योंकि ये निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं.
2. बाहरी गतिविधियों को सीमित करें: गर्मी के चरम घंटों के दौरान घर के अंदर रहने की कोशिश करें, आमतौर पर सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच. अगर आपको बाहर जाना ही है, तो छांव में बार-बार ब्रेक लें, टोपी और हल्के रंग के ढीले-ढाले कपड़े पहनें.
3. ठंडा करने के तरीके अपनाएं: अपने शरीर का तापमान कम करने के लिए पंखे, एयर कंडीशनिंग या ठंडे शॉवर का इस्तेमाल करें. अपनी गर्दन के चारों ओर गीला तौलिया रखना या अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगोना भी मदद कर सकता है.
4. अपने रहने की जगह को ठंडा रखें: सीधी धूप को रोकने के लिए पर्दे या ब्लाइंड बंद करें और कमरों को ठंडा रखने के लिए क्रॉस-वेंटिलेशन या एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल करें. बिजली कटौती के दौरान, अगर संभव हो तो सार्वजनिक पुस्तकालयों या मॉल जैसे ठंडे आश्रयों की तलाश करें.
5. जोखिम में रहने वाले व्यक्तियों पर नज़र रखें: परिवार के बुज़ुर्ग सदस्यों, पड़ोसियों और अकेले रहने वाले अन्य लोगों से नियमित रूप से संपर्क करें. बच्चों और पालतू जानवरों को कभी भी पार्क की गई गाड़ियों में नहीं छोड़ना चाहिए, चाहे कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो.
6. हल्का खाना खाएं: कम, हल्के भोजन का विकल्प चुनें जो पचाने में आसान हों और खीरे, खरबूजे और संतरे जैसे ज़्यादा पानी वाले फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें.
हीटवेव असुविधा से ज़्यादा हैं, वे पर्यावरण और स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा हैं. जैसे-जैसे जलवायु पैटर्न बदलते रहते हैं, अत्यधिक गर्मी के लिए तैयारी व्यक्तिगत और सामुदायिक दोनों स्तरों पर प्राथमिकता बननी चाहिए.
