कोरोना वायरस: बिना जिम गए घर पर कैसे रखे खुद को फिट, कैटरीना कैफ और शिल्पा शेट्टी ने शेयर किया वीडियो

शिल्पा शेट्टी और कैटरीना कैफ (Image Credit: Instagram)

कोरोना वायरस (Coronavirus) के चलते देश और दुनिया में डर का माहौल पसरा हुआ है. फिल्म इंडस्ट्री पर भी इसका बड़ा असर पड़ता दिखाई दे रहा है. फिल्म की शूटिंग को 19 मार्च से 31 मार्च तक बंद रखने का फैसला किया गया है तो वहीं कई राज्यों में पहले थियेटर बंद कर दिए गए हैं. लोगों से सावधानी बरतने की अपील की जा रही है और अपने घरों पर ही रहने की सलाह दी जा रही है. एक तरफ जहां जिम स्विमिंग पूल जैसे एक्टिविटी एरिया को बंद रखने का आदेश दिया गया है वहीं अब कैटरीना कैफ (Katrina Kai) और शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) ने अपने फैन्स से घर पर रहते हुए कैसे खुद की फीट रखा जाए उसके लिए वीडियो शेयर किया है.

अपने इस वीडियो के जरिये घर पर रहते हुए कैसे खुद को फिट रखा जाए? इसके लिए कैटरीना कैफ ने अपनी फिटनेस ट्रेनर यास्मिन कराचीवाला के साथ अपनी फिटनेस वीडियो को शेयर किया है. दोनों बिल्डिंग के टेरेस पर नजर आ रहे हैं. जहां से कैटरीना ने एक के बाद एक करके कई वीडियो शेयर किए हैं. इसके कैटरीना ने बताय कि अगर आप जिम नहीं जा पा रहे हैं तो मैंने और यास्मिन ने घर पर रहते हुए खुद को फिट रखा जाए उसके लिए वीडियो बनाया है.

 

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#WorkoutatHome Can't go to the gym so sharing the workout that Yas and I did at home. Stay safe and be active if u can 😊 1⃣ Squat & Side Leg Lifts - 3 sets x 20 reps 2⃣ Reverse Lunge - 3 sets x 15 reps 3⃣ Situp - 3 sets x 20 reps 4⃣ Pushup - 3 sets x 15 reps (you can substitute with incline pushups or knee pushups) 5⃣ Plank to 'T' - 3 sets x 15 reps 6⃣ Mountain Climbers - 4 slow and 15 tempo x 3 sets @reebokindia #reebok

A post shared by Katrina Kaif (@katrinakaif) on Mar 16, 2020 at 8:44am PDT

तो वहीं बॉलीवुड की फिटनेस आइकॉन शिल्पा शेट्टी ने भी फैन्स को फिट रखने का नुस्खा देती दिखाई दी. शिल्पा अपने घर की सीढियों से एक वीडियो बना है.

 

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Paucity of time is a major reason for missing out on exercise for many. Let’s utilise this 'precious' time to take care of ourselves by exercising at least 4 times a week and building a stronger immunity. Here’s how you can pack in a proper routine using just the staircase. Practice this anytime during the day (preferably after an hour of eating). You don’t need to come in contact with anyone else for it. Swasth raho, mast raho! 💪🏼 . @thevinodchanna . . . . #MondayMotivation #COVID19 #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #GetFit2020 #staysafe #stayhome #fitness #time

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Mar 16, 2020 at 2:38am PDT

आपको बता दे कि देश में कोरोना से संक्रमित मरीजों की संख्या 125 हो गई है. जबकि इससे अब तक 3 लोगों की मौत भी हो चुकी है.