Weight Control: वजन को रखना है नियंत्रित तो सुबह के समय न करें ये काम

Weight Control: खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और व्यायाम न करने की आदतों के कारण अधिकांश लोग तेजी से मोटापे (Obesity) के शिकार हो रहा हैं, जबकि मोटापे को कंट्रोल में रखने के लिए संतुलित डायट (Balanced Diet), सही जीवनशैली (Right Lifestyle) और नियमित व्यायाम (Exercise) की जरुरत होती है. हालांकि कई लोग तेजी से शरीर के वजन को कम (weight Loss) करने के लिए स्ट्रिक्ट डायट पर चले जाते हैं, जो कि सही नहीं है. दरअसल, वजन कम करना एक प्रक्रिया है, जिसे समय और शरीर की जरुरतों के हिसाब से कम करना चाहिए. यूं तो वजन बढ़ने के लिए काफी हद तक हम खुद ही जिम्मेदार होते हैं, क्योंकि हमारे दैनिक जीवन में कई ऐसी आदतें शामिल हैं जो शरीर के वजन को तेजी से बढ़ाती हैं.