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सोशल मीडिया पर एक डॉक्टर ने ऐसी लत को लेकर चेतावनी दी है, जिस पर लोग कम बात करते हैं लेकिन जिसका असर बेहद गहरा होता है. यह लत न तो शराब की है और न ही सिगरेट की बल्कि एडल्ट कंटेंट देखने की लत (Porn Addiction) की है. ऑर्थोपेडिक सर्जन और स्पोर्ट्स डॉक्टर मनन वोरा (Manan Vora) ने अपने वीडियो में बताया कि यह लत युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल रही है और इसे हल्के में लेना बड़ी गलती हो सकती है. डॉ. मनन वोरा ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में कहा, “एक ऐसी लत जो शराब या सिगरेट से ज्यादा असर डालती है, लेकिन जिस पर बात ही नहीं होती वो है एडल्ट कंटेंट की लत.”
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डॉक्टर ने समझाया कि बार-बार ऐसा कंटेंट देखने से दिमाग का ‘रिवार्ड सिस्टम’ ओवरस्टिमुलेट हो जाता है. वही सिस्टम जो चीनी, नशे या जुए जैसी आदतों पर भी प्रतिक्रिया देता है. नतीजतन, सामान्य चीजों में खुशी महसूस होना कम हो जाता है, और इंसान को बार-बार ज्यादा ‘इंटेंस’ कंटेंट की इच्छा होने लगती है. उन्होंने कहा, “यह लत धीरे-धीरे डिप्रेशन, एंग्जायटी और अकेलेपन जैसी समस्याओं की जड़ बन सकती है,”
“Porn की लत शराब और सिगरेट से भी ज्यादा खतरनाक”
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कैसे बनती है यह एक खतरनाक आदत
डॉ. वोरा के मुताबिक, कई लोग तनाव या बोरियत से बचने के लिए एडल्ट कंटेंट देखना शुरू करते हैं. लेकिन धीरे-धीरे यह एक आदत से लत में बदल जाती है और फिर इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है. “ज्यादातर लोग महसूस ही नहीं करते कि वे इस लत के शिकार हो चुके हैं और जब तक एहसास होता है, मानसिक स्वास्थ्य पर असर शुरू हो चुका होता है,” डॉक्टर ने चेतावनी दी.
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लोगों ने कही अपनी बात “मैंने महसूस किया बदलाव”
इस वीडियो के बाद सोशल मीडिया पर लोगों की प्रतिक्रियाएं आने लगीं. एक यूजर ने लिखा — “ओह माय गॉड! हां, मैंने खुद महसूस किया कि यह कैसे मुझे अंदर से खा रहा था. जब मैंने इसे छोड़ना शुरू किया, तो मैं ज्यादा खुश और अच्छा महसूस करने लगा.”
एक और यूजर ने कहा, “संवेदनशील लेकिन जरूरी विषय है. ऐसे विषयों पर खुलकर बात करना जरूरी है ताकि लोग हेल्दी आदतें अपना सकें.” कई लोगों ने डॉक्टर से लत से छुटकारा पाने के व्यावहारिक उपाय बताने की भी अपील की.
मानसिक स्वास्थ्य पर असर को न करें नजरअंदाज
डॉ. वोरा की चेतावनी ऐसे समय में आई है जब दुनियाभर में मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इंटरनेट और इंस्टेंट 'डोपामाइन हिट्स' की वजह से बढ़ती लतों पर चिंता जता रहे हैं.
क्या करें?
- तनाव या बोरियत से निपटने के लिए हेल्दी तरीके अपनाएं (जैसे एक्सरसाइज, मेडिटेशन, या दोस्तों से बात करना).
- खुद को व्यस्त रखें और स्क्रीन टाइम को भी मैनेज करें
- जरूरत पड़ने पर प्रोफेशनल काउंसलर या थेरेपिस्ट की मदद लें.
यह याद रखें कि एडल्ट कंटेंट देखने की लत न केवल मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है बल्कि व्यक्ति की खुशियां और आत्मविश्वास भी छीन लेती है. समय रहते कदम उठाना ही सबसे बड़ा समाधान है.