Sex Tips: इन सेक्स टिप्स को करें फॉलो, दुनिया में आपसे सुखी इंसान कोई नहीं होगा

हर कपल के मन में एक ही सवाल होता है कि वो कैसे सेक्स का ज्यादा देर तक मजा लें, इसके लिए आपको अपने खानपान का ख्याल रखना होगा. काम के बोझ और अनियमित खानपान की वजह से लोगो की सेक्स लाइफ खराब हो जाती है. जिसकी वजह रिश्तों में भी दरार पड़ जाती है लेकिन फिर भी लोग सेक्स में इन्ट्रेस्ट कम होने का कारण जानने के बजाय सेक्स पावर बढ़ाने की दवाइयां खाते हैं. जिनका शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है. सेक्स सम्बन्धी समस्याओं से निजात पाने के लिए अपने खान-  पान पर ध्यान रखना होगा. अगर आप सेक्स करते वक्त 3 मिनट से ज़्यादा समय तक उत्तेजित नहीं रह पाते हैं तो इसका मतलब है आपको कोई शारीरिक या सेक्स संबंधी समस्या है. इन समस्याओं से राहत पाने के लिए आप इन बातों पर ध्यान दें, जो आपको लंबे समय तक सेक्स करने में सहायता करेगा.

आंवला रस का नियमित रूप से सेवन करने से इसमें जो जिन्क और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है वह स्पर्म (sperm) की क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ सेक्स का आनंद उठाने में मदद करता है. सेक्स करने के पहले स्ट्रॉबेरी खाने से आप लंबे समय तक सेक्स कर पाएंगे.

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प्रोसेस्ड शुगर न खायें: प्रोसेस्ड शुगर आपके सेक्स करने की क्षमता को कम करता है.

 पेट और हाथ की मांसपेशियों को मजबूत बनाएं: अच्छी तरह से सेक्स क्रिया का आनंद उठाने के लिए हाथ और पैर का सहारा लेना पड़ता है. इसलिए जिम जाएं या घर पर ही व्यायाम करें और अपने में ताकत का संचार करें. व्यायाम करने से लिंग में भी रक्त का संचार अच्छी तरह से होता है जो सेक्स के लिए अच्छा होता है.

अच्छी नींद: शिकागो विश्वविद्यालय के अनुसंधानकारियों के अनुसंधान के अनुसार जो पुरूष सात से आठ घंटा नहीं सोते हैं उनमें टेस्टास्टरोन का स्तर घट जाता है. इसलिए सेक्स का पूरा आनंद उठाने के लिए पर्याप्त मात्रा में सोना ज़रूरी है.

 फोरप्ले पर ध्यान दें: सेक्स से पहले ज्यादा से ज्यादा फोरप्ले करें, इससे आप अपने पार्टनर को भी खुश कर पाएंगे और ओर्गेज्म तक पहुंच पाएंगे.

ज्यादा से ज्यादा मात्रा में हरी सब्जियां खाएं ये शरीर में हिस्टामाइन (histamine) नाम के प्रोटीन का संचार करता है जो काम के उत्तेजना बढ़ाने में मदद करता है.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके अलावा इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह कारगर से होंगे या नहीं इसका भी हम कोई दावा नहीं करते हैं.

(The above story first appeared on LatestLY on Sep 21, 2020 09:00 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).