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नए साल 2021 के लिए क्या आपने सेक्स संकल्प भी लिया है? अगर अभी तक ऐसा कुछ नहीं किया है तो इस नए वर्ष पर यह काम अवश्य कर सकते हैं! अपने सेक्स लाइफ एवं उससे आपकी सेहत पर पड़ने वाले असर को ध्यान में रखते हुए आपको नववर्ष में एक संकल्प अवश्य ले लेना चाहिए. इसके कई तरीके हैं. एक अच्छी सेक्स लाइफ के फायदे के बारे में हमें कुछ बताने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इस बारे में आप स्वयं बहुत कुछ जानते हैं. संभोग क्रिया मानसिक स्वास्थ्य से लेकर सुचारु रक्त संचार (Blood circulation) के साथ-साथ संभोग कैलोरी जलाने में भी अहम भूमिका निभाता है. इसलिए नियमित संभोग आपके सामान्य जीवन में सकारात्मक रवैया अपनाता है.
यहां यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने सेक्स जीवन की दिशा में काम कर रहे हैं और इसके लिए आप एक संकल्प लेने की दिशा में सोच रहे हैं. बहुत सारे लोग स्वस्थ जीवन शैली को विकल्प नहीं बनातें, बल्कि उन मेडिसिन को विकल्प बनाते हैं, जो उनके भीतर यौन ड्राइव यानी कामेच्छा को बढ़ाती हैं, लेकिन अगर आप आसानी से अपने आहार और जीवन शैली में थोड़ा सा बदल लाकर अपनी सेक्स पॉवर को बढ़ा सकते हैं तो मेडिसिन पर निर्भर रहने की क्या जरूरत. यहां हम कुछ ऐसे ही टिप्स बता रहे हैं, जिनसे आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं. यह भी पढ़ें: Benefits of Morning Sex: सुबह के समय में सेक्स करने से होते हैं ये चमत्कारिक फायदे
व्यायाम: व्यायाम न केवल हृदय प्रणाली को सुचारु बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इरेक्शन और कामेच्छा सहित यौन जीवन को बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी मानना है कि व्यायाम करने से न सिर्फ आप फिट रहते हैं, बल्कि सेक्स हार्मोन (एंडोर्फिन) भी बढ़ता है.
तनाव: तनाव न केवल शारीरिक स्तर पर बल्कि मानसिक स्तर पर भी साइलेंट किलर की तरह काम करता है. जब तनाव बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो वह सेक्स हार्मोन को प्रभावित करता है, जिससे कोर्टिसोल और एड्रेनालिन का स्तर बढ़ जाता है.
आपका पार्टनर: सेक्स विशेषज्ञ के अनुसार ज्यादातर कपल्स की शिकायत होती है कि सेक्स के दौरान उनका पार्टनर यह जानने की कोशिश भी नहीं करता कि वे उससे चाहते क्या हैं? इससे न केवल दूरियां बढ़ती हैं, बल्कि दांपत्य जीवन में भी समस्याएं पैदा होती हैं.
कम्युनिकेशन: एक सफल सेक्स जीवन का बहुत महत्वपूर्ण पहलू कम्युनिकेशन्स है, जो महिलाएं अथवा पुरुष स्वभाव से शर्मीले होते हैं, वे अक्सर सेक्स कम्युनिकेशन नहीं करते हैं, उनके सेक्स जीवन पर प्रहार कर सकते हैं. यह भी पढ़ें: HOT Sex & Relationship Tips: अपने पार्टनर के साथ ऐसे शेयर करें जबरदस्त इंटीमसी
पर्याप्त नींद नहीं लेने पर: पर्याप्त नींद नहीं लेने अथवा थकान इत्यादि ऐसी बुरी आदते हैं, जिनका असर अकसर सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है. यहां आपको यह सुनिश्चित करना है कि अगर हमने कहा है कि दवाएं हर जगह कारगर नहीं हो सकतीं तो खराब यौन जीवन अंतर्निहित बीमारियों का संकेत हो सकता है. यदि आपकी समस्या बनी रहती है तो आपको तुरंत किसी डॉक्टर से सुझाव लेना चाहिए.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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