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फिल्मों में आप जो देखते हैं, उसके विपरीत यदि आप अधिक समय तक टिकने में असमर्थ हैं तो यह सामान्य है. आप अकेले नही हो, पहले सुनिश्चित करें कि आपका शरीर हेल्दी है क्योंकि अतिरिक्त वजन इसका एक कारण हो सकता है और फिर इन 7 टिप्स का पालन करें जो पुरुषों को लंबे समय तक चलने और बिस्तर में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकती हैं. यह भी पढ़ें: Masturbating With Your Partner: जानें क्यों? अपने पार्टनर के साथ मास्टरबेशन करना वास्तव में मज़ेदार हो सकता है
कंडोम: हम इस बात पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते कि कंडोम का उपयोग करना कितना महत्वपूर्ण है. यह न केवल अनचाहे गर्भावस्था और स्वच्छता के बारे में है बल्कि प्रदर्शन के बारे में भी है! शीघ्रपतन अतिसंवेदनशीलता के कारण हो सकता है. इसलिए कंडोम का उपयोग करने से सेक्स लंबे समय तक चल सकता है क्योंकि यह एक अवरोध बनाता है और उस संवेदना को कम करता है जिससे स्खलन में देरी होती है.
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज: अगर आपकी पैल्विक मांसपेशियां मजबूत हैं तो आपकी लंबे समय तक सेक्स करने की क्षमता भी होगी क्योंकि कमजोर होने पर आप जल्द ही स्खलित (ejaculate) हो जाते हैं. इंटरनेट पर ऐसे कई वर्कआउट हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.
रूकें: यह एक तरीका है जो आपकी मदद कर सकता है. यहां, तब तक सेक्स करें जब तक आप स्खलन करने वाले न हों और फिर बाहर निकल जाएं. अपनी इच्छा को नियंत्रित करने के लिए कुछ सेकंड के लिए अपने लिंग की नोक को निचोड़ें और फिर सेक्स जारी रखें. यह थोड़ा मुश्किल है लेकिन एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप सहज हो जाएंगे. लेकिन अपने साथी को यह जरूर बताएं कि आप बीच में ही क्यों रुक गए, इससे पहले कि वे टर्न ऑफ़ महसूस करें.
अपनी गति धीमी करें: जब आप तेजी से जोर लगाते हैं, तो आप कम समय में अपने ऑर्गेज्म तक पहुंच जाते हैं. इसलिए इसके बजाय, धीमी गति से आगे बढ़ें और ऐसी पोजीशन आजमाएं जो आपके मूवमेंट को सीमित करें. यह भी पढ़ें: Never Do These 5 Things Right After Sex: सेक्स करने के बाद कभी न करें ये 5 काम
हस्तमैथुन: यदि आप सेक्स से पहले हस्तमैथुन करते हैं और स्खलन नहीं करते हैं, तो आप लंबे समय तक टिके रहेंगे. थोड़ा परीक्षण और त्रुटि होने की आवश्यकता है लेकिन आप अंततः इसे प्राप्त करेंगे. जब आप ओर्गैज्म करने वाले हों तो रुकें और फिर सेक्स करें. आप आपसी हस्तमैथुन भी कर सकते हैं.
वियाग्रा: यह आमतौर पर उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है, जिन्हें इरेक्शन बनाए रखने में समस्या होती है. जिन लोगों को शीघ्रपतन है वे इसे आजमा सकते हैं लेकिन कोशिश करें कि इसकी लत न लगे. अगर स्टॉप एंड स्क्वीज (Pause and squeeze) का तरीका काम नहीं करता है, तो ही वियाग्रा लें.
पोजीशन चेंज करते रहें: उन सेक्स पोजीशन को आजमाएं जिसमें आप डीप पेनीट्रेट नहीं कर सकते. तो इस तरह, उत्तेजना कम होगी और इससे आपको लंबे समय तक चलने में भी मदद मिलेगी. स्पूनिंग जैसी पोजीशन आजमाएं और धीमी गति से भी प्रयास करें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.
