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आप आज रात सेक्स के मूड में नहीं हैं.उम्मीद के मुताबिक आप तनाव, थकान, नींद की कमी को दोष देते हैं, लेकिन आपकी कामेच्छा कम होने का राज शायद आपके खाने की थाली में छिपा है. चूंकि टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन दोनों पुरुषों और महिलाओं के शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, असंतुलन या तो आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ा या कम कर सकता है. अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके हार्मोनल स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं. हम सभी ने कामोद्दीपक के बारे में सुना है, लेकिन नीचे दी गई खाद्य पदार्थों की सूची में बिल्कुल विपरीत प्रतिक्रियाएं हैं. इसलिए, खाने से पहले देखें. यह भी पढ़ें: First Night Myths: 6 फर्स्ट नाईट मिथकों का भंडाफोड़
प्लास्टिक बोतल: हम आशा करते हैं कि आप उस अतिरिक्त पानी की बोतल को फेंक दें, जिसे आप काम पर रखते हैं. यह पानी नहीं, बल्कि प्लास्टिक है जो समस्या है. अधिकांश प्लास्टिक खाद्य कंटेनरों और पानी की बोतलों में बिस्फेनॉल ए (बीपीए) होता है, जो एक रासायनिक घटक है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, अध्ययनों में पुरुषों में मूत्र बीपीए एकाग्रता और उनके कम शुक्राणुओं की संख्या, एकाग्रता और जीवन शक्ति के बीच संबंध भी पाया गया है. शरीर में उच्च बीपीए स्तर वाली महिलाएं कम व्यवहार्य अंडे बनाती हैं.
चुकंदर: स्वादिष्ट और मीठा, चुकंदर निस्संदेह पौष्टिक होते हैं, लेकिन कई अन्य जड़ वाली सब्जियों की तरह, इसमें यौगिक होते हैं जो आपके शरीर में स्वस्थ एस्ट्रोजन के स्तर का समर्थन करते हैं. यह अच्छा है, जब आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम नहीं होता है. हालांकि, यदि आपके पास मौजूदा हार्मोनल असंतुलन है, तो आप बहुत अधिक खाकर चीजों को बढ़ा सकते हैं. अपने डॉक्टर से जांचें.
कंटेनर फ़ूड: वे हमेशा तैयार करने में आसान होते हैं. लेकिन डिब्बाबंद सूप और खाद्य पदार्थों में आहार संबंधी सोडियम का स्तर खतरनाक रूप से उच्च होता है. वह क्या करता है? इससे रक्तचाप में वृद्धि होती है और जननांगों सहित शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है. तो अगली बार जब आप एक गर्म टमाटर का सूप चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप इसे स्वयं तैयार करें. यह भी पढ़ें: Sex Tips: पुरुषों और महिलाओं दोनों को सेक्स से पहले और बाद में पेशाब क्यों करना चाहिए?
मसालेदार भोजन: अत्यधिक सुगंधित या मसालेदार खाद्य पदार्थों में आपकी योनि की गंध और स्वाद को बदलने की क्षमता होती है. भोजन और पेय पदार्थों की इस सूची में कॉफी, प्याज, लहसुन और तेज मसाले भी हैं. कोशिश करें और अपने आहार में अधिक साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां शामिल करें.
चॉकलेट: यह कॉम्प्लीकेटेड है. डार्क चॉकलेट को अक्सर उत्तेजक के रूप में माना जाता है और कहा जाता है कि यह प्यार और स्नेह की भावनाओं को प्रेरित करती है. लेकिन चॉकलेट के ऐसे प्रकार हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करने और कम करने के लिए जाने जाते हैं. आप जो खाना चुनते हैं, उससे सावधान रहें. कोशिश करें कि हमेशा डार्क चॉकलेट ही चुनें. गैर-क्षारीकृत कोको फ़्लेवनोल्स से भरपूर होता है, ऐसे यौगिक जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे रक्त वाहिकाएँ चौड़ी हो जाती हैं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.
