World Laughter Day 2020: हेल्दी रहना है तो डाल लीजिए हंसने की आदत, क्योंकि इससे होते हैं ये सेहतमंद फायदे

World Laughter Day 2020: हंसना और हंसाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकांश लोग तनाव ग्रस्त ही नजर आते हैं. ऐसे में लोगों को हंसी की अहमियत समझाने के लिए ही विश्व हंसी दिवस (World Laughter Day) हर साल मई महीने के पहले रविवार को मनाया जाता है. इस साल 3 मई यानी आज विश्व हंसी दिवस मनाया जा रहा है. दरअसल, 10 मई 1998 को भारत में पहली बार लाफ्टर डे सभा का आयोजन किया गया था. लाफ्टर योगा मूवमेंट के संस्थापक डॉक्टर मदन कटारिया (Dr Madan Kataria) ने मुंबई में एक कार्यक्रम का आयोजन किया था. लगभग 12000 सदस्यों ने विश्व हंसी दिवस के पहले आयोजन में हिस्सा लिया था. भारत के बाहर वर्ल्ड लाफ्टर डे (जिसे हैप्पी डेमिक भी कहा जाता है) के लिए पहली सभा का आयोजन 9 जनवरी को डेनमार्क (Denmark) के कोपनहेगन (Copenhagen) में किया गया था.

दरअसल, एक छोटी सी मुस्कान से न सिर्फ आप अपने आप में बेहतर महसूस करते हैं, बल्कि इससे दूसरों को भी खुशी का एहसास होता है. जिस तरह से अच्छी हवा, अच्छी नींद, अच्छा आहार और अच्छी जीवनशैली आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है, उसी तरह हंसने और हंसाने की कला में भी सेहतमंद जीवन का राज छुपा हुआ है. अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ और निरोगी बने रहना चाहते हैं तो हंसने की आदत डाल लीजिए, चलिए जानते हैं हंसने के अद्भुत फायदे.

हंसने के फायदे-

1- इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

हमारी हंसने की आदत हमारे इम्यून सिस्टम के लिए बेहद फायदेमंद होती है. अगर आप रोजाना अपने दिन की शुरुआत हंसते हुए करते हैं तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.

2- ब्लड सर्कुलेश होता है बेहतर

नियमित तौर पर खुलकर हंसने से शरीर में रक्त का संचार सही तरीके से होता है, जिससे शरीर के हर हिस्से में सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से बीमारियों का खतरा कम होता है.

3- रात में आती है अच्छी नींद

अगर आपको अनिद्रा की शिकायत है या देर रात तक आंखों से नींद गायब रहती है तो आज से ही हंसने की आदत को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें. दरअसल, हंसने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन बनता है, जिससे रात में सुकून भरी नींद आती है. यह भी पढ़ें: World Smile Day 2019: मुस्कुराना है सेहत के लिए लाभदायक, वर्ल्ड स्माइल डे पर जानिए हंसने के 5 फायदे

4- तनाव और थकान करे दूर

अगर आप रोजाना हंसते हैं तो आपको तनाव दूर करने के लिए किसी भी दवा की जरूरत नहीं पड़ेगी. हंसने की कला आपको सोशली एक्टिव बनाती है, जिससे तनाव खुद ही कम होने लगता है. हंसने से हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है, जिससे शारीरिक थकान और सुस्ती दूर होती है.

5- दिल की सेहत होती है दुरुस्त

नियमित तौर पर हंसना न सिर्फ आपके तन मन को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि इससे दिल की सेहत भी दुरुस्त होती है. दरअसल, हंसने से हमारा दिल बेहतर तरीके से काम करता है, जिससे हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.

इसके अलावा खुलकर हंसने की आदत आपको असमय बुढ़ापे और झुर्रियों की समस्या से बचा सकती है. जब हम खुलकर हंसते हैं तो हमारे चेहरे में मौजूद मांसपेशियां बेहतर तरीके से काम करने लगती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा लंबे समय तक जवां और खूबसूरत नजर आती है.