World Hypertension Day : जानें क्या होते हैं हाइपरटेंशन के लक्षण और कैसे कर सकते हैं इसका इलाज

हाइपरटेंशन हाई ब्लड प्रेशर को ही कहा जाता है. इस बीमारी में हमारी रक्त वाहिनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है जिसकी वजह से हमें हार्ट से जुड़ी कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. अगर हमारा ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो हार्ट अटैक का भी खतरा रहता है. आज के दौर में यह बीमारी बहुत आम हो गई है और युवा भी इसका शिकार हो रहे हैं. एक रिसर्च के मुताबिक यू.एस में करीबन 85 मिलियन लोगों को हाइपरटेंशन की बीमारी है.

120/80 नॉर्मल ब्लड प्रेशर माना जाता है. अगर आपका ब्लड प्रेशर 130/80 से ज्यादा है तो आपको हाइपरटेंशन स्टेज-1 की बीमारी है और ब्लड प्रेशर की रेंज 140/90 से ज्यादा है तो आपको हाइपरटेंशन स्टेज-2 की बीमारी है.आज वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे के मौके पर हम आपको इस बीमारी के लक्षण और इलाज के बारे में बताएंगे.

क्या होते हैं हाइपरटेंशन के लक्षण ?

वैसे तो ज्यादातर लोगों में हाइपरटेंशन के कोई विशेष लक्षण नहीं पाए जाते पर यह एक साइलेंट किलर माना जाता है. शुरुआत में लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं पर ऐसा करने से बाद में उन्हें कई तकलीफों का सामना करना पड़ सकता है. कुछ लोगों में इस बीमारी के लक्षण भी पाए जाते हैं, जैसे कि :-

1. नाक से खून बहना.

2. सिर दर्द.

3.सांस लेने में तकलीफ.

4. ठीक से न देख पाना.

5. सीने में दर्द.

कैसे करें हाइपरटेंशन का उपचार ?

1. हाइपरटेंशन कम करने के लिए हेल्दी और कम नमक वाला खाना खाएं. साथ ही फास्ट फूड को अवॉयड करें.

2. रोजाना योगा करें. ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा.

3. ज्यादा तनाव न ले.

4. नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं. अगर डॉक्टर दवाई लेने की सलाह दे तो समय पर दवाई ले.

5. शराब और धुम्रपान जैसी लतों से दूर रहें.