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वजन बढ़ाना (Weight Gain) जितना आसान है, उसे कम या कंट्रोल करना उतना ही मुश्किल और चुनौती भरा होता है. आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली (Lifestyle) में मोटापे (Obesity) से पीड़ित अधिकांश लोग अपने वजन को कम करने के लिए योग, एक्सरसाइज, डायटिंग जैसी चीजों का सहारा लेते हैं. इन चीजों की मदद से वजन कम (Weight Loss) करने में काफी समय लग जाता है. लेकिन इन चीजों के साथ ही कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करके कम समय में वजन कम किया जा सकता है.
अगर आप कम समय में वजन कम करके फिट और आकर्षक बॉडी (Fit and Attractive Body) पाने की ख्वाहिश रखते हैं तो योग, एक्सरसाइज और डायट के साथ इन 5 दमदार घरेलू नुस्खों (5 Home Remedies for Weight Loss) का इस्तेमाल कर सकते हैं.
1- ग्रीन टी
कुछ दिनों में वजन कम करना चाहते हैं तो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी पीना शुरु कर दीजिए. ग्रीन टी में मौजूद कैचीन वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अगर आप नियमित तौर पर रोजाना 2-3 कप ग्रीन टी पीना शुरु कर देंगे तो दो हफ्तों में आपकी बॉडी पर सकारात्मक असर दिखने लगेगा. यह भी पढें: अगर बढ़ते हुए वजन से हैं परेशान तो वेट लॉस के लिए पीएं ये 10 तरह की चाय
2- एलोवेरा जूस
वजन कम करने के लिए एलोवेरा जूस एक कारगर नुस्खा है. इसके नियमित सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है. दरअसल, एलोवेरा जूस से पाचन क्रिया बेहतर होती है और कुछ ही दिनों में शरीर का वजन कम होने लगता है.
3- सेब का सिरका
सेहत के लिए गुणकारी सेब का सिरका वजन घटाने के लिए भी गुणकारी माना जाता है. दरअसल, एप्पल साइडर विनेगर में एसिटिक एसिड होता है जो शरीर में सूजन और मोटापे को कम करने में मदद करता है. इसके लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका और शहद मिलाकर पी सकते हैं.
4- शहद और नींबू
रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने शरीर का वजन प्रभावी तरीके से कम होता है. नींबू में मौजूद विटामिन सी फैट बर्न करने में मदद करता है तो शहद लिपिड कम करने वाली गतिविधियों को गति प्रदान करता है. इसके नियमित सेवन से महज दो हफ्ते में आपको अपनी बॉडी में सकारात्मक असर दिखने लगेगा. यह भी पढ़ें: बिना एक्सरसाइज किए करना चाहते हैं मोटापे को कंट्रोल तो अपने डेली डायट में जरूर करें ये 5 बदलाव
5- काली मिर्च
वजन कम करने के लिए आप काली मिर्च को अपने डायट में शामिल कर सकते हैं. काली मिर्च न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि यह वजन कम करने के लिए भी जाना जाता है. इसमें मौजूद पाइपरिन शरीर के अतिरिक्त फैट को कम करता है, इसलिए इसे अपने भोजन में जरूर शामिल करें.
गौरतलब है कि ये घरेलू नुस्खे वजन कम करने के लक्ष्य को जल्दी हासिल करने में आपके बेहद काम आ सकते हैं, लेकिन इन नुस्खों के साथ-साथ योग, एक्सरसाइज और संतुलित डायट का होना बेहद जरूरी है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
