Watermelon Health Benefits: गर्मियों में नियमित तौर पर करें तरबूज का सेवन, सेहत को होंगे ये कमाल के फायदे
पानी से भरपूर तरबूज एक ऐसा फल है जो गर्मियों में शरीर में पानी की पूर्ति करने में मदद करता है और गर्मी से राहत दिलाने में मदद करता है. यह न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि इसके सेवन से पेट भी भरा-भरा सा महसूस होता है, इसलिए कहा जाता है कि इस फल का सेवन पूरे गर्मियों के मौसम में करना चाहिए.
Watermelon Health Benefits: गर्मियों का मौसम (Summer Season) आते ही अधिकांश लोग ऐसी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जिससे उनके शरीर को ठंडक मिले और बॉडी भी हाइड्रेट रहे. गर्मियों के दस्तक देते ही बाजार में मौसमी फलों (Seasonal Fruits) की भरमार लग जाती है, जिनमें से एक है तरबूज (Watermelon). जी हां, तरबूज को सेहत (Health) के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. पानी से भरपूर यह फल गर्मियों में शरीर में पानी की पूर्ति करने में मदद करता है और गर्मी से राहत दिलाने में मदद करता है. यह न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि इसके सेवन से पेट भी भरा-भरा सा महसूस होता है, इसलिए कहा जाता है कि इस फल का सेवन पूरे गर्मियों के मौसम में करना चाहिए. चलिए जानते हैं गर्मियों में तरबूज के सेवन से होने वाले कमाल के फायदे (Health Benefits of Watermelon).
तरबूज के सेहतमंद फायदे
1- तरबूज लाइकोपिन का बेहतरीन स्रोत माना जाता है, इसलिए कहा जाता है कि इसके नियमित सेवन से त्वचा की चमक बरकरार रहती है. यह भी पढ़ें: Health Tips: खाने-पीने की यह चीजें आपके इम्यून सिस्टम को कर सकती हैं कमजोर, न करें इनका सेवन
2- यह फल गर्मी की तपीश से बचाकर शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, इसलिए बॉडी को भीषण गर्मियों में हाइड्रेट रखने के लिए इसका सेवन करना चाहिए.
3- दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को दूर करने के लिए तरबूज को रामबाण उपाय माना जाता है. इसके सेवन से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है.
4- तरबूज में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसे आंखों और दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
5- इस फल की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसके सेवन से व्यक्ति का दिमाग शांत रहता है और यह गुस्से को भी नियंत्रित करता है.
6- तरबूर को फाइबर और पानी का बेतरीन स्रोत माना जाता है. इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है और पेट का स्वास्थ्य अच्छा रहता है.
7- विटामिन सी और आयरन से समृद्धि तरबूज शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है.
8- इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट फंक्शन को संतुलित बनाए रखने में मदद मिलती है. यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के साथ ही हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. यह भी पढ़ें: Summer Health Tips: आयुर्वेद के अनुसार जानें गर्मियों में क्या खाए और कैसी हो आपकी दिनचर्या
बहरहाल, इसमें कोई दो राय नहीं है कि तरबूज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही किया जाना चाहिए. खासकर, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको इसका सेवन कम से कम करना चाहिए वरना यह आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसका अत्यधिक सेवन आपको पेट से जुड़ी समस्याएं भी दे सकता है.