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चिलचिलाती धूप और पसीने से तर-बदल करने वाली भीषण गर्मी (Summer) में जरा सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है. बाहर का बढ़ता तापमान और तेज धूप से किसी का भी हाल बेहाल हो सकता है. गर्मियों के मौसम में अक्सर बच्चों से लेकर बड़ों तक को सेहत से जुड़ी कई समस्याएं (Health Problems) हो जाती हैं, लेकिन गर्मी के मौसम में दिल के मरीजों (Heart Patients) को खास ऐहतियात बरतने की हिदायत दी जाती है. दरअसल, दिल के मरीजों को गर्मियों का बढ़ा हुआ तापमान काफी नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में उन्हें अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क रहना चाहिए.
हृदय रोग विशेषज्ञों (Heart Disease Specialists) की मानें तो गर्मियों के मौसम में बढ़ते तापमान के चलते दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा पिछले कुछ सालों में बढ़ा है. गर्मियों का मौसम दिल के मरीजों में हार्ट अटैक (Heart Attack) के खतरे को बढ़ा सकता है. चलिए जानते हैं इस भीषण गर्मी में दिल के मरीजों को किन-किन बातों का खास तौर पर ख्याल रखना चाहिए.
1- ब्लड प्रेशर की नियमित जांच
गर्मियों के मौसम में दिल के मरीजों को बैचेनी या असहज महसूस होने की समस्या हो सकती है. ऐसे में किसी बड़ी परेशानी से बचने के लिए समय-समय पर अपने ब्लड प्रेशर की जांच करें. अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो डॉक्टर से परामर्श करें. यह भी पढ़ें: दिल की सेहत के लिए घातक है खाने-पीने की ये चीजें, सोच-समझकर ही करें इनका सेवन
2- तेज धूप में न जाएं घर से बाहर
गर्मियों के मौसम में तेज धूप के कारण शरीर में पानी की कमी महसूस हो सकती है. खासकर दिल के मरीजों के लिए धूप में निकलना नुकसानदेह साबित हो सकता है. इससे बचने के लिए दोपहर के समय घर के ठंडे वातावरण में रहने की कोशिश करें और बाहर जाने से बचें.
3- धूप में छाते का इस्तेमाल करें
वैसे तो दिल के मरीजों को धूप में निकलने से परहेज करना चाहिए, लेकिन अगर बाहर जाना जरूरी हो तो ऐसे में धूप में चलते समय छाते का इस्तेमाल जरूर करें. अगर मनोरंजन के लिए घर से बाहर जा रहे हैं तो किसी शॉपिंग सेंटर, पुस्तकालय या सिनेमाघर जैसे वातानुकूलित जगह पर जाएं.
4- ढीले व हल्के रंग के कपड़े पहनें
गर्मियों के मौसम में दिल के मरीजों को टाइट और गहरे रंग के कपड़े नहीं पहनने चाहिए. गर्मियों में हल्के रंग के व ढीले-ढाले कपड़े पहनें. इसके साथ ही दोपहर के समय किसी भी तरह की आउटडोर गतिविधियों में हिस्सा लेने से परहेज करें, वरना इसका खामियाजा आपके दिल को भुगतना पड़ सकता है.
5- मोबाइल फोन अपने पास रखें
अगर गर्मियों में दोपहर के समय आपको किसी जरूरी काम से घर से बाहर निकलना है तो ऐसे में अपने साथ मोबाइल फोन जरूर रखें. इससे अगर आपको किसी जगह पर अत्यधिक गर्मी के चलते तकलीफ महसूस हो तो आप अपने परिवार के सदस्यों या दोस्तों को फोन करके सूचित कर सकते हैं.
6- तरल पदार्थों का करें सेवन
अधिक गर्मी महसूस होने पर ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद रहेगा. इसके साथ ही गर्मियों में सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए दिल के मरीजों को फलों के जूस और पानी जैसे तरल पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए. इसके साथ ही उन्हें चाय-कॉफी या फिर शराब पीने से बचना चाहिए. यह भी पढ़ें: दिल की सेहत के लिए इन चीजों से करें परहेज़
गौरतलब है कि तपतपाती गर्मी में दिल के मरीजों को डिहाइड्रेशन के लिए चलते हार्ट अटैक आने का खतरा ज्यादा होता है. दरअसल, बहुत अधिक समय तक तेज धूप या गर्मी में रहने के कारण बॉडी डिहाइड्रेट होती है और ब्लड प्रेशर में गिरावट आ सकती है. ऐसे में गर्मियों के मौसम में इन जरूरी बातों को ध्यान में रखकर दिल के मरीज अपने दिल की सेहत को दुरुस्त बनाए रख सकते हैं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
