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देश में कोरोना संक्रमण (Coronavirus) के मामले बढ़ते जा रहे हैं. रविवार तक 26 हजार से ज्यादा कोरोना केस सामने आ चुके हैं. इस बीच प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi) ने मन की बात में आयुष मंत्रालय के दिशानिर्देशों का पालन करने को कहा है. पीएम मोदी ने कहा, देशवासी कोरोना से लड़ने के लिए आयुष मंत्रालय (Ministry of AYUSH) द्वारा जारी किए दिशा-निर्देशों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, पीएम मोदी ने रविवार को मन की बात में कहा, आयुष मंत्रालय ने कोरोना की दृष्टि से रोग प्रतिरोधक शक्ति (Immunity) बढ़ाने के लिए जो प्रोटोकॉल और दिशा-निर्देश दिए हैं उनको दिनचर्या में शामिल करने से सभी को बहुत लाभ होगा.
पीएम मोदी ने कहा, दुनिया-भर में भारत के आयुर्वेद और योग के महत्व को लोग बड़े विशिष्ट-भाव से देख रहे हैं. कोरोना की दृष्टि से, आयुष मंत्रालय ने इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जो प्रोटोकॉल दिया था, मुझे विश्वास है कि आप लोग, इसका प्रयोग, जरूर कर रहे होंगे. वैसे ये दुर्भाग्य रहा है कि कई बार हम अपनी ही शक्तियां और समृद्ध परम्परा को पहचानने से इंकार कर देते हैं. लेकिन, जब विश्व का कोई दूसरा देश, एविडेंस बेस्ट रिसर्च के आधार पर वही बात करता है. तो हम उसे हाथों-हाथ ले लेते हैं. युवा-पीढ़ी को अब इस चुनौती को स्वीकार करना होगा. यह भी पढ़ें- कोरोना संकट और लॉकडाउन के बीच पीएम मोदी ने की 'मन की बात', कहा- आज पूरा देश लड़ रहा है लड़ाई, सबका लक्ष्य एक.
आयुष मंत्रालय की गाइडलाइन का करें पालन-
कोरोना संकट के बीच आयुष मंत्रालय ने सेहत सही रखने और इम्युनिटी मजबूत करने को लेकर कुछ दिशानिर्देश जारी किए. मंत्रालय ने कहा कि COVID-19 के इलाज की अब तक कोई दवा नहीं बनी है. ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत करने वाले कदम उठाने चाहिए. मंत्रालय के दिशा-निर्देशों में हमेशा गर्म पानी पीने और कम से कम 30 मिनट तक योगासन, प्राणायाम और ध्यान लगाने जैसे कदम शामिल हैं.
मंत्रालय ने हर सुबह च्यवनप्राश खाने और हल्दी मिला दूध पीने की सलाह भी दी है. डायबिटीज के मरीजों को शुगरफ्री च्यवनप्राश लेने को कहा गया है. ग्रीन टी को भी मंत्रालय ने फायदेमंद बताया है. सूखी खांसी या गले में खराश होने पर दिन में एक बार पुदीना की पत्तियों या आजवाइन की भाप लेना फायदेमंद है.
शक्कर या शहद में लौंग पाउडर मिलाकर दिन में दो से तीन बार लेना भी खांसी या गले की खराश से निजात दिला सकता है. नाक में तिल या नारियल तेल या घी की कुछ बूंदे डालने को भी कहा गया है. हालांकि मंत्रालय ने कहा कि किसी भी तरह से लक्षण बढ़ने पर डॉक्टर की सलाह लें.
मंत्रालय ने अपने सुझावों में काढ़ा पीने का सुझाव भी दिया है. मंत्रालय का कहना है कि दिन में एक या दो बार तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और मुनक्का का काढ़ा पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. स्वाद के लिए इसमें गुड़ या नींबू भी मिला सकते हैं. मंत्रालय ने कहा, COVID-19 से बचने के लिए जरूरी है कि आप नियमित तौर पर गुनगुना पानी पिएं. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप पानी में तुलसी रस की कुछ बूंदें डालकर पी सकते हैं. शरीर के इम्यून सिस्टम को दुरूस्त रखने के लिए आपको नियमित तौर पर उचित मात्रा में आंवला, एलोवेरा, गिलोय, नींबू आदि का जूस पीना चाहिए.
