नई दिल्ली: रसदार फल, सब्जियां और दही जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप डिहाइड्रेशन, त्वचा की संवेदनशीलता,और साथ ही साथ विटामिन और खनिज की कमी जैसी गर्मियों की बीमारियों से दूर रह सकते हैं. आत्मांतन वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर मनोज कुट्टेरी और फिट्रिशन-न्यूट्�ेज बहाव में अपने शिकार के साथ हुई विशालकाय अजगर की मौत, हैरान करने वाला वीडियो हुआ वायरल">Viral Video: नहर के तेज बहाव में अपने शिकार के साथ हुई विशालकाय अजगर की मौत, हैरान करने वाला वीडियो हुआ वायरल
गर्मी में फिट रहने के लिए अपने डाइट में शामिल करें ये चीजें
रसदार फल, सब्जियां और दही जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप डिहाइड्रेशन, त्वचा की संवेदनशीलता,और साथ ही साथ विटामिन और खनिज की कमी जैसी गर्मियों की बीमारियों से दूर रह सकते हैं.
नई दिल्ली: रसदार फल, सब्जियां और दही जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप डिहाइड्रेशन, त्वचा की संवेदनशीलता,और साथ ही साथ विटामिन और खनिज की कमी जैसी गर्मियों की बीमारियों से दूर रह सकते हैं. आत्मांतन वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर मनोज कुट्टेरी और फिट्रिशन-न्यूट्रिशन फॉर लाइफ के संस्थापक और निदेशक राहिला हसन ने गर्मियों को मात देकर मौसम का आनंद लेने के कुछ उपाय बताए हैं.
-टमाटर : टमाटर एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, उनमें लाइकोपीन जैसे फायदेमंद फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं, जो पुरानी बीमारियों, विशेष रूप से कैंसर को ठीक करने में मदद करते हैं.
-जुकिनी : जुकिनी में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो दिल को स्वस्थ रखता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
-तरबूज : यह आपको ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है. पानी की भरपूर मात्रा के कारण इससे पेट भरा लगता है. साथ ही तरबूज में लाइकोपीन भी होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को सूर्य की क्षति से बचाता है.
- संतरा : संतरा पोटेशियम से भरपूर होता है. यह पोषक तत्व गर्मियों में महत्वपूर्ण है. इसमें लगभग 80 प्रतिशत पानी होता है और यह मांसपेशियों की ऐंठन दूर करता है.
-दही : प्रोटीन से भरपूर दही गर्मियों में सेहत के लिहाज से काफी फायदा पहुंचाता है. इसमें मौजूद प्रोटीन आपकी भूख को शांत रखता है, जिससे आप नमकीन और उच्च कैलोरी से भरपूर स्नैक्स खाने से बचे रहते हैं. इससे आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए मददगार बैक्टीरिया प्रोबियोटिक भी मिलते हैं.
-नींबू के साथ पुदीने का पानी : नींबू की दो बूंदों के साथ एक गिलास छना हुआ पुदीने का पानी अद्भुत काम करता है. यह लिवर की सफाई करता है और आपके मेटाबॉलिजम को मजबूत बनाता है.
नई दिल्ली: रसदार फल, सब्जियां और दही जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आप डिहाइड्रेशन, त्वचा की संवेदनशीलता,और साथ ही साथ विटामिन और खनिज की कमी जैसी गर्मियों की बीमारियों से दूर रह सकते हैं. आत्मांतन वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर मनोज कुट्टेरी और फिट्रिशन-न्यूट्रिशन फॉर लाइफ के संस्थापक और निदेशक राहिला हसन ने गर्मियों को मात देकर मौसम का आनंद लेने के कुछ उपाय बताए हैं.
-टमाटर : टमाटर एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, उनमें लाइकोपीन जैसे फायदेमंद फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं, जो पुरानी बीमारियों, विशेष रूप से कैंसर को ठीक करने में मदद करते हैं.
-जुकिनी : जुकिनी में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो दिल को स्वस्थ रखता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
-तरबूज : यह आपको ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है. पानी की भरपूर मात्रा के कारण इससे पेट भरा लगता है. साथ ही तरबूज में लाइकोपीन भी होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को सूर्य की क्षति से बचाता है.
- संतरा : संतरा पोटेशियम से भरपूर होता है. यह पोषक तत्व गर्मियों में महत्वपूर्ण है. इसमें लगभग 80 प्रतिशत पानी होता है और यह मांसपेशियों की ऐंठन दूर करता है.
-दही : प्रोटीन से भरपूर दही गर्मियों में सेहत के लिहाज से काफी फायदा पहुंचाता है. इसमें मौजूद प्रोटीन आपकी भूख को शांत रखता है, जिससे आप नमकीन और उच्च कैलोरी से भरपूर स्नैक्स खाने से बचे रहते हैं. इससे आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए मददगार बैक्टीरिया प्रोबियोटिक भी मिलते हैं.
-नींबू के साथ पुदीने का पानी : नींबू की दो बूंदों के साथ एक गिलास छना हुआ पुदीने का पानी अद्भुत काम करता है. यह लिवर की सफाई करता है और आपके मेटाबॉलिजम को मजबूत बनाता है.
NEP W vs NED W 4th T20 2025 Live Streaming: आज ट्राई-सीरीज के चौथा टी20 में नेपाल और नीदरलैंड के बीच टक्कर, यहां जानें कब, कहां और कैसे उठाए लाइव मुकाबले का लुफ्त
Weekly Horoscope (3 to 9 February) 2025: साप्ताहिक राशिफल में जानिए, आपका पारिवारिक जीवन, आर्थिक दशा, स्वास्थ्य व कार्यक्षेत्र में आपकी स्थिति, इस सप्ताह कैसी रहेगी
IND vs ENG 5th T20I 2025 Preview: आखिरी टी20 में टीम इंडिया और इंग्लैंड के बीच होगी काटें की टक्कर, मैच से पहले जानें हेड टू हेड रिकॉर्ड्स, मिनी बैटल और स्ट्रीमिंग समेत सारे डिटेल्स
American Alcohol Ban: कनाडा के नोवा स्कोटिया स्टेट ने अमेरिकी शराब पर लगाया प्रतिबंध, ट्रंप के लगाए टैरिफ पर लिया एक्शन
Hyderabad: चोर ने पब में की फायरिंग, पुलिसकर्मी समेत दो घायल
Triptii Dimri to Star as Parveen Babi: तृप्ति डिमरी बनेंगी परवीन बाबी, OTT पर रिलीज होगी बायोपिक सीरीज
World’s Most Liveable Cities: दुनिया में रहने के लिए ये 10 शहर सबसे अच्छे हैं, दिलचस्प लिस्ट में देखें कहां है ‘धरती का स्वर्ग’
Gujaratis Leaving Indian Citizenship! भारतीय नागरिकता छोड़कर विदेश में घर बसा रहे हैं गुजराती, तेजी से बढ़ रहा पासपोर्ट सरेंडर करने का आंकड़ा
How to Port Your Sim to BSNL? अपना मोबाइल नंबर BSNL में कैसे पोर्ट करें? स्टेप बाय स्टेप जानें सबसे आसान तरीका
HC on Religious Conversion: बहुसंख्यक एक दिन अल्पसंख्यक बन जाएगा! धर्म परिवर्तन पर इलाहाबाद हाई कोर्ट की सख्त टिप्पणी
The End of the World! पृथ्वी पर 2025 से शुरू होगा कयामत का दौर, 5079 में होगा दुनिया का विनाश! बाबा वेंगा की डरावनी भविष्यवाणी
Aadhaar Card For Non-Citizens: जो भारतीय नागरिक नहीं हैं उनका भी बन सकता है आधार कार्ड, UIDAI ने हाई कोर्ट को दी जानकारी
NEP W vs NED W 4th T20 2025 Live Streaming: आज ट्राई-सीरीज के चौथा टी20 में नेपाल और नीदरलैंड के बीच टक्कर, यहां जानें कब, कहां और कैसे उठाए लाइव मुकाबले का लुफ्त
Weekly Horoscope (3 to 9 February) 2025: साप्ताहिक राशिफल में जानिए, आपका पारिवारिक जीवन, आर्थिक दशा, स्वास्थ्य व कार्यक्षेत्र में आपकी स्थिति, इस सप्ताह कैसी रहेगी
IND vs ENG 5th T20I 2025 Preview: आखिरी टी20 में टीम इंडिया और इंग्लैंड के बीच होगी काटें की टक्कर, मैच से पहले जानें हेड टू हेड रिकॉर्ड्स, मिनी बैटल और स्ट्रीमिंग समेत सारे डिटेल्स
American Alcohol Ban: कनाडा के नोवा स्कोटिया स्टेट ने अमेरिकी शराब पर लगाया प्रतिबंध, ट्रंप के लगाए टैरिफ पर लिया एक्शन
Hyderabad: चोर ने पब में की फायरिंग, पुलिसकर्मी समेत दो घायल
Triptii Dimri to Star as Parveen Babi: तृप्ति डिमरी बनेंगी परवीन बाबी, OTT पर रिलीज होगी बायोपिक सीरीज
World’s Most Liveable Cities: दुनिया में रहने के लिए ये 10 शहर सबसे अच्छे हैं, दिलचस्प लिस्ट में देखें कहां है ‘धरती का स्वर्ग’
Gujaratis Leaving Indian Citizenship! भारतीय नागरिकता छोड़कर विदेश में घर बसा रहे हैं गुजराती, तेजी से बढ़ रहा पासपोर्ट सरेंडर करने का आंकड़ा
How to Port Your Sim to BSNL? अपना मोबाइल नंबर BSNL में कैसे पोर्ट करें? स्टेप बाय स्टेप जानें सबसे आसान तरीका
HC on Religious Conversion: बहुसंख्यक एक दिन अल्पसंख्यक बन जाएगा! धर्म परिवर्तन पर इलाहाबाद हाई कोर्ट की सख्त टिप्पणी
The End of the World! पृथ्वी पर 2025 से शुरू होगा कयामत का दौर, 5079 में होगा दुनिया का विनाश! बाबा वेंगा की डरावनी भविष्यवाणी
Aadhaar Card For Non-Citizens: जो भारतीय नागरिक नहीं हैं उनका भी बन सकता है आधार कार्ड, UIDAI ने हाई कोर्ट को दी जानकारी
शहर | पेट्रोल | डीज़ल |
---|---|---|
New Delhi | 96.72 | 89.62 |
Kolkata | 106.03 | 92.76 |
Mumbai | 106.31 | 94.27 |
Chennai | 102.74 | 94.33 |
Currency | Price | Change |
---|