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9 सितंबर को बॉलीवुड के खिलाड़ी यानी अक्षय कुमार (Akshay Kumar) अपना 51वां जन्मदिन मना रहे हैं. अमृतसर (Amritsar) में जन्मे अक्षय कुमार की पढ़ाई लिखाई मुंबई (Mumbai) के डॉन बॉस्को स्कूल में हुई. अक्षय को बचपन से ही मार्शल आर्ट (Martial Arts) में दिलचस्पी रही हैं. वो ताइक्वांडो में ब्लैक बेल्ट हैं. अक्षय ने बैंकॉक में 'मुए थाई' भी सीखी है. यह थाईलैंड (Thailand) का एक कठिन मार्शल आर्ट है. फिटनेस (Fitness) को लेकर अक्षय कुमार शुरू से सर्तक रहे हैं. यही वजह है कि आज 52 साल की उम्र में भी अक्षय कुमार की फिटनेस किसी नौजवान से कम नहीं है.
हालांकि अक्षय कुमार ने ये फिटनेस आसानी से नहीं पाई है. इसके पीछे उनकी कड़ी मेहनत और सच्ची निष्ठा है. जो उन्हें इस मुकाम पर ले आई हैं. तो आइए जानते है उन 9 नियमों के बारे में जिन्हें अपनाकर अक्षय कुमार ने ये शानदार फिटनेस पाई है.
1: बॉलीवुड के दूसरे सितारों की तरह 6 पैक एब्स की दौड़ में शामिल नहीं है अक्षय कुमार. क्योंकि वो जिम वर्कआउट को सही नहीं मानते.
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2: अक्षय कुमार के मुताबिक बॉडी बनाने के लिए शॉर्टकट नहीं अपनाना चाहिए बल्कि नैचुरल तरीके से शरीर मजबूत और स्वस्थ करना चाहिए. ऐसे में शरीर देर तक साथ देता है.
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3: जिम में वेट ट्रेनिंग को अक्षय कुमार सही नहीं मानते उनके मुताबिक झूलना, कूदना, पेड़ों पर चढ़ने जैसे तरीके ज्यादा बेहतर होते है खुद को फिट रखने के लिए.
4: अक्षय कुमार नियम के बड़े पक्के हैं. जिसे वो कभी नहीं तोड़ते. अक्षय सूरज उगने से पहले ही उठ जाते हैं और बेसिक वर्कआउट के साथ मेडिटेशन भी रोजाना करते हैं.
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5:अक्षय कुमार दशकों पुरानी परंपरा के अनुसार शाम में ही खाना खा लेते हैं. अक्षय कही भी हो वो शाम को 7 बजे तक खाना खा लेते हैं. इसके बाद वो किसी भी खाने की चीज को हाथ नहीं लगाते है.
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6: स्टेरॉयड का इस्तेमाल नहीं करते अक्षय कुमार. अक्षय के मुताबिक स्टेरॉयड और शेक आपको बॉडी को फुला देती है. ऐसे में ये बेहतर तरीका है बॉडी बनाने है. नेचुरल खाना ही खुद ही फिट रखने का असली मंत्र है.
7: बुरी आदतों से खुद को दूर रखते हैं अक्षय कुमार. दरअसल अक्षय कुमार स्मोकिंग और ड्रिंकिंग जैसी आदतों से खुद को रखते हैं. अक्षय के मुताबिक ऐसी आदतें आपको अंदर से कमजोर बनाती है.
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8: अक्षय हमेशा अपने साथ फल और नट्स रखते हैं. जिसका वो दिन भर में समय-समय पर सेवन करते रहते हैं.
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9: अक्षय अच्छी सेहत के लिए दिन भर में 4 से 5 लीटर पानी पीते हैं.
