पाचन संबंधी समस्या से हैं पेरशान तो इससे निजात पाने के लिए करें इन 5 चीजों का इस्तेमाल

खराब जीवनशैली और खान-पान में गड़बड़ी के चलते अधिकांश लोग पाचन संबंधी समस्याओं (Digestion Problem) से आए दिन परेशान रहते हैं. पाचन से जुड़ी समस्या स्वास्थ्य (Health Problem) से जुड़ी एक आम परेशानी बन चुकी है, लेकिन अगर इस पर गौर नहीं किया गया तो यह समस्या गंभीर रूप भी ले सकती है. दरअसल, खराब पाचन के चलते लोगों को पेट दर्द, पेट में सूजन, अपच, कब्ज, गैस, पेट में ऐंठन जैसी की समस्याएं होने लगती हैं. हालांकि पेट से जुड़ी इन समस्याओं से निजात पाने के लिए लोग दवाइयों का सेवन भी करते हैं, लेकिन दवाइयों के साइडइफेक्टस (Side Effects of Medicines) भी होते हैं.

हमारे किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं जो पाचन से जुड़ी समस्या में कारगर असर दिखाती हैं. अगर आप पाचन संबंधी समस्या से निजात पाना चाहते हैं अपने घर में मौजूद इन पांच चीजों का सेवन जरूर करें.

1- आंवला

आंवला पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं से निजात दिलाने में कारगर असर दिखाता है. अगर आप पाचन संबंधी समस्या से आए दिन परेशान रहते हैं तो हर रोज एक कप पानी में दो चम्मच आंवले का रस मिलाकर पीएं. इससे पाचन संबंधी परेशानी से राहत मिलेगी और इससे शरीर से जहरीले तत्व भी आसानी से बाहर निकल जाएंगे. यह भी पढ़ें: गर्मी की मार से बचने का कारगर उपाय है सत्तू, इसके नियमित सेवन से होते हैं ये बेमिसाल फायदे

2- काला जीरा

एंटी स्पैस्मोडिक और एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरपूर काला जीरा पेट की समस्याओं के लिए किसी कारगर औषधी से कम नहीं है. इसके सेवन से इनडाइजेशन की समस्या दूर होती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसके साथ ही काला जीरा पेट के कीड़ों को खत्म करता है और पेट के जलन को कम करने में मदद करता है.

3- लहसुन

पाचन से जुड़ी परेशानी और पेट संबंधी सभी समस्याओं में लहसुन कारगर असर दिखाता है. दरअसल, लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक, एंटी इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो पेट की जलन और दर्द को कम करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं.

4- अदरक

अगर आप पाचन से जुड़ी परेशानी से आए दिन परेशान रहते हैं तो आपको अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल, अदरक में मौजूद कार्मिनेटिन प्रॉपर्टीज पेट की समस्या को कम करने में मदद करता है. डायरिया, कब्ज और दस्त जैसी समस्याओं में इसका इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है.

5- पिपरमिंट

पिपरमिंट भी पेट संबंधी समस्याओं से निजात दिलाने में काफी सहायक होता है. इसमें एंटी-स्पास्मोडिक गुए पाए जाते हैं जिससे पेट में होने वाली ऐंठन कम होती है और खाने को सही तरीके से पचाने में मदद मिलती है. इसके नियमित सेवन से पेट स्वस्थ रहता है और पाचन संबंधी परेशानियों का खतरा कम होता है. यह भी पढ़ें: बिना एक्सरसाइज किए करना चाहते हैं मोटापे को कंट्रोल तो अपने डेली डायट में जरूर करें ये 5 बदलाव

बता दें कि अच्छी सेहत के लिए पेट का साफ होना बेहद जरूरी है, क्योंकि पेट से जुड़ी परेशानियां कई अन्य बीमारियों का कारण बनती हैं. ऐसे में सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए. इसके अलावा खाने के बाद छाछ का सेवन करने से पाचन क्रिया अच्छी बनी रहती है.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.