Vitamin D की कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां, बचने के लिए डायट में शामिल करें ये सुपरफूड्स

विटामिन डी (Vitamin D) हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर में कैल्शियम (Calcium) के स्तर को भी नियंत्रित बनाए रखने में मदद करता है. विटामिन डी वसा में घुलनशील विटामिन का समूह है, जो शरीर में कैल्शियम और फास्फेट की मात्रा को बढ़ाता है. शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण आलस्य, थकान, हड्डियों की कमजोरी, दिल की बीमारियां, तनाव, जोड़ों में दर्द, ऑस्टियोपोरोसिस, मांसपेशियों की कमजोरी, कैंसर और टाइप-2 डायबिटीज जैसी बीमारियां हो सकती हैं. ऐसे में शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने के लिए शरीर में विटामिन डी की मात्रा का संतुलित होना बेहद ज़रूरी है.