दिल की बीमारी से अगर है बचना तो रोजाना करें कम से कम इतने पुश-अप

आज के वर्तमान युद में हर कोई अच्छे स्वास्थ की कामना करता है. जिसके लिए योगा क्लासेस, जिम, एक्सरसाइज इत्यादि लोग करते रहते हैं. एक्सरसाइज या व्यायाम करना स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है, यह बात हर कोई जानता है. इसी कड़ी में एक स्टडी के रिपोर्ट में बताया गया है कि मध्य वर्ग के जो पुरुष एक बार में 40 से ज्यादा पुश अप (Push-up) करते हैं, उनको दिल की बीमारी होने का खतरा दूसरे लोगों के मुकाबले बहुत कम हो जाता है.

जी हां जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित स्टडी के मुताबिक, जो लोग 40 बार से ज्यादा पुश-अप करते हैं, उनमें दूसरे लोगों के मुकाबले दिल की बीमारी होने का खतरा 96% तक कम होता जाता है. बता दें कि यह स्टडी हार्वर्ड यूनिवर्सिटी (Harvard University) के शोधकर्ताओं द्वारा की गई है. स्टडी के लिए शोधकर्ताओं ने 39 वर्ष के करीब 1,104 लोगों के हेल्थ डेटा की जांच की. करीबन 10 वर्षों तक चली इस स्टडी में कार्डियोवेस्क्युलर से संबंधित 37 मामले दर्ज किए गए.

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बता दें कि इस स्टडी के आधार पर ये कहा गया है कि जो पुरुष या महिला नियमित रूप से 11 या उससे ज्यादा पुश अप एक्सरसाइज करते हैं उन्हें दिल की बीमारी होने की संभावना कम होती है. अमेरिकन कॉलेज आफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, भारत में आज के समय में दिल के दौरे के चलते मृत्युदर का आंकड़ा 34% बढ़ गया है.