Surya Namaskar Day 2020: सूर्य नमस्कार आपके शरीर को स्वस्थ एवं सौंदर्य प्रदान करने में है कारगर

अगर आप अपने पूरे दिन को खुशगवार बनाना चाहते हैं तो सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप प्रातःकाल सूर्योदय से पूर्व उठ जाएं. इसके पश्चात सूर्य नमस्कार करें. वास्तव में सूर्य नमस्कार 12 योगा का एक हिस्सा है. इससे आपके श्वांस की गति सुचारु रहती है. वैसे भी योग के सभी 12 पोज आपके शरीर के लिए किसी न किसी रूप में लाभदायक ही होता है. आपके रक्त संचार को संतुलित रखता है, जिससे आपका ह्रदय स्वस्थ रहता है. आप तमाम तनाव से दूर रहते हैं. सूर्य नमस्कार के ये फायदे आपको सूर्य नमस्कार करने के प्रेरित करेंगे.

दैनिक योग के क्रम में अगर आप सूर्य नमस्कार को भी सम्मिलित करते हैं तो आपके जीवन में सकारात्मक सोच आती है. सांस को क्रम के साथ ग्रहण करने अथवा छोड़ने से आपके शरीर के भीतर के हानिकारक तत्वों से मुक्ति मिलती है. सूर्य नमस्कार कार्बन डाई आक्साइड और अन्य जहरीली गैसों से छुटकारा दिलाता है.

पाचन क्रिया में सुधार:

सूर्य नमस्कार की क्रियाओं से पाचन क्रिया में सुधार होता है. प्रतिदिन प्रातःकाल खाली पेट सूर्य नमस्कार करने कब्ज एवं अपचन को मात दिया जा सकता है.

अपने एब्स को पत्थर जैसा मजबूत बनाएं:

अगर आप रॉक-हार्ड एब्स चाहते हैं तो नियमित सूर्य नमस्कार करें. जब आप आसन करते हैं तो आपके पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. आपके बता दें कि फिल्म अभिनेत्री करीना कपूर खान जिम से लौटने के बाद 50 बार सूर्य नमस्कार करती हैं.

सदा युवा बने रहें:

अगर आप अपनी उम्र से कम से कम पांच साल छोटे दिखना चाहते हैं तो उसका एक ही कारगर तरीका है और वह है योग. सूर्य नमस्कार नियमित रूप से करने से आपके चेहरे के हिस्सों में रक्त संचार सुचारू होगा, जिससे चेहरे पर झुर्रियां नहीं आयेंगी. और आपकी त्वचा रूखी रहेगी.

वजन कम करने का अचूक फार्मूला: 

सूर्य नमस्कार आपके शरीर का वजन करने का अचूक और प्रमाणित तरीका है. सूर्य नमस्कार करने से यह आपको एक उत्कृष्ट कार्डियोवस्कुलर व्यायाम करवाता है. प्रतिदिन नियमित रूप से 108 बार यह आसन करें. एक महीने आप खुद को आइने में देखें, हैरान रह जायेंगे, अपनी शख्सियत देखकर.

मासिक धर्म को नियमित रखता है:

यदि आप अनियमित मासिक धर्म के चक्र से पीड़ित हैं तो नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करें. इससे आपका मासिर धर्म नियमित रहता है साथ ही प्रसव भी आसानी से हो जाता है.

सुबह आप जब पहली बार सूर्य नमस्कार करते हैं और अगर आपको दोपहर की सांस में कोई समस्या आती है तो उस समय भी सूर्य नमस्कार अद्भुत प्रमाण देता है. वर्क आउट से पहले वार्मअप के लिए भी आप सूर्य नमस्कार कर सकते हैं, इससे वर्क आउट करने में आसानी होती है.