Eknath Shinde's Fitness Secret: व्यस्त शेड्यूल के बीच महाराष्ट्र के डिप्टी सीएम एकनाथ शिंदे का फिटनेस मंत्र, रोजाना करते हैं 60 मिनट वर्कआउट

 Eknath Shinde's Fitness Secret:  भारतीय राजनीति की व्यस्त और अप्रत्याशित जीवनशैली में नेताओं को लगातार दौरों और बैठकों में व्यस्त रहना पड़ता है. ऐसे कड़े शेड्यूल के बीच स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती होती है. महाराष्ट्र के उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे भी अपने व्यस्त सार्वजनिक जीवन के बावजूद रोजाना 60 मिनट वर्कआउट करने का समय निकालते हैं. उनका मानना है कि शारीरिक रूप से फिट रहना कोई विलासिता नहीं, बल्कि दिनभर की शारीरिक थकान और तनाव से निपटने का एक प्रभावी जरिया है.

ट्रेडमिल से लेकर बॉडीवेट ट्रेनिंग तक का रूटीन

एकनाथ शिंदे अपने होम जिम में वर्कआउट को प्राथमिकता देते हैं. उन्होंने बताया कि वर्कआउट के लिए कोई निश्चित समय तय नहीं होता, लेकिन वह सुबह जल्दी या देर रात मिलाकर रोजाना 60 मिनट का समय जरूर निकालते हैं. चुनावों और लगातार यात्राओं के दौरान होने वाले शारीरिक व मानसिक तनाव के बीच वर्कआउट से उन्हें ऊर्जावान रहने में मदद मिलती है.  यह भी पढ़े:  अच्छी सेहत के लिए जानिए ये 5 मूल मंत्र, कभी नहीं पड़ेंगे बीमार

डिप्टी सीएम एकनाथ शिंदे योग करते हुए

उनके फिटनेस कंसलटेंट रविश डोबानी के अनुसार, उनके 60 मिनट के सत्र में ट्रेडमिल पर कार्डियो, बॉडीवेट ट्रेनिंग और कोर स्टेबिलिटी शामिल होती है. भारी वजन उठाने के बजाय वह फंक्शनल मूवमेंट पर ध्यान केंद्रित करते हैं. दिनभर लंबे समय तक बैठकर काम करने के कारण उनके वर्कआउट में लोअर बैक मजबूत करने वाली एक्सरसाइज विशेष रूप से शामिल की जाती हैं. इसके अलावा, लचीलेपन और संतुलन के लिए वह एरियल योग और पिलेट्स का अभ्यास भी करते हैं.

हाइड्रेशन और संतुलित जीवनशैली

वर्कआउट के साथ-साथ एकनाथ शिंदे अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने पर विशेष जोर देते हैं. उनका कहना है कि लंबे समय तक काम करने के दौरान तरल पदार्थों का पर्याप्त सेवन बेहद जरूरी है. उन्होंने पिछले कई वर्षों में अपने वजन और शारीरिक प्रोफ़ाइल को स्थिर बनाए रखा है.

WHO के मानकों से भी आगे

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) वयस्कों के लिए सप्ताह में 150 से 300 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि या कम से कम 75 से 150 मिनट की जोरदार गतिविधि की सिफारिश करता है. एकनाथ शिंदे का दैनिक 60 मिनट का वर्कआउट रूटीन WHO के इन अंतरराष्ट्रीय मानकों से भी अधिक है, जो उन्हें उच्च दबाव वाले राजनीतिक जीवन में ऊर्जावान बनाए रखता है.