विदेश की खबरें | क्या है - और क्या नहीं - 'ब्रेन फॉग'?

लेकिन वास्तव में ब्रेन फॉग क्या है, और क्या यह कोविड तक ही सीमित है?

यह वैसा ही है जैसा यह लगता है

ब्रेन फॉग बिलकुल वैसा ही है जैसा यह लगता है: घने कोहरे से ढका हुआ कुछ महसूस करना, यानी विचारों को समझने में सक्षम नहीं होना, भ्रमित या भटका हुआ महसूस करना, और ध्यान केंद्रित करने या चीजों को याद करने में परेशानी होना।

पीड़ित लोग ब्रेन फॉग के अनुभवों को स्मृति और एकाग्रता में कमी के रूप में वर्णित करते हैं। ब्रेन फॉग किराने के सामान की खरीदारी जैसे सरल कार्यों को भी बहुत कठिन बना सकता है: इसके अलावा इसके चलते पार्किंग में खड़ी कार का पता लगाने में दिक्कत, खरीदारी की वस्तुओं की सूची को याद रखने में मुश्किल, उत्पादों और कीमतों को लेकर ध्यान भटकना तथा अध्ययन सामग्री को लेकर भ्रमित होने जैसी चीजें भी हो सकती हैं।

ब्रेन फॉग समय के अनुरूप काम करना और सामाजिक गतिविधियों को बनाए रखना मुश्किल बना सकता है। ब्रेन फॉग रिश्तों पर भी भारी पड़ सकता है, और जिस तरह से हम खुद को व्यक्तिगत एवं पेशेवर रूप से देखते हैं, उसमें बदलाव हो सकता है।

हाल में एक अध्ययन में दीर्घकालिक कोविड से पीड़ित रहे लोगों से ब्रेन फॉग को लेकर उनके अनुभवों के बारे में पूछा गया। उन्होंने अपराधबोध और शर्म महसूस होने की बात कही, विशेष रूप से इस बारे में कि कैसे ब्रेन फॉग ने काम पर लौटने की उनकी क्षमता और उनके रिश्तों को प्रभावित किया।

हालांकि ब्रेन फॉग के लक्षण अल्जाइमर रोग के लक्षणों और वृद्धावस्था से जुड़ी अन्य स्थितियों के समान हो सकते हैं, लेकिन ब्रेन फॉग किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। ब्रेन फॉग आमतौर पर समय के साथ गंभीर नहीं होता, और हमेशा के लिए नहीं रह सकता।

कोविड से संबंधित

ब्रेन फॉग कोविड महामारी के पहले महीनों में उभरने वाले सबसे आम लक्षणों में से एक था।

हाल में आई एक अध्ययन रिपोर्ट से पता चलता है कि 20-30 प्रतिशत लोगों को संक्रमण के तीन महीने बाद ब्रेन फॉग होता है। दीर्घकालिक कोविड वाले 85 प्रतिशत लोगों में ब्रेन फॉग भी होता है।

हालांकि हम कोविड के संबंध में ब्रेन फॉग के बारे में बहुत कुछ सुन रहे हैं, लोग कई अन्य बीमारियों और विकारों में भी इस लक्षण का अनुभव करते हैं।

वैज्ञानिक पक्के तौर पर नहीं जानते कि क्या एक ही जैविक प्रक्रिया विभिन्न बीमारियों में ब्रेन फॉग को अंजाम देती है; हालांकि, मस्तिष्क की गंभीर चोट से उबरने वाले लोगों में ब्रेन फॉग आम है।

इसका क्या कारण होता है?

हालांकि कोविड मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की सिकुड़न का कारण हो सकता है, लेकिन ब्रेन फॉग को एमआरआई स्कैन पर मस्तिष्क क्षेत्र में परिवर्तन से नहीं जोड़ा गया है।

हालांकि, दो लोगों की एक नई केस रिपोर्ट में पाया गया कि जब उनके पास सामान्य नैदानिक ​​​​एमआरआई निष्कर्ष थे, तो मस्तिष्क के एक विशिष्ट हिस्से में सिंगुलेट कॉर्टेक्स नामक ऑक्सीजन के उपयोग में भी कमी आई थी। यह क्षेत्र, लिम्बिक प्रणाली के भीतर, ध्यान और स्मृति में शामिल माना जाता है।

ब्रेन फॉग के लिए एक भी परीक्षण नहीं है, इसलिए इसका निदान करना मुश्किल हो सकता है। यद्यपि ऐसे परीक्षणों के संयोजन हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, औपचारिक परीक्षण हमेशा सहायक नहीं हो सकता क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति में लक्षण अलग दिख सकते हैं, और कुछ दिन के लिए ये दूसरों की तुलना में गंभीर हो सकते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको यह समस्या है?

पारंपरिक आकलन किसी व्यक्ति के कार्य और संज्ञानात्मक स्थिति का परीक्षण कर सकते हैं। लेकिन कोविड के कारण ब्रेन फॉग का सामना करने वाले लोगों के संदर्भ में निष्कर्ष मिश्रित रहे हैं।

कुछ अध्ययनों में उन लोगों में ध्यान और कार्य संबंधी अधिक समस्याएं पाई गईं जो कोविड से पीड़ित हुए। गंभीर कोविड से पीड़ित रहे लोगों में ब्रेन फॉग से जुड़ा संज्ञानात्मक नुकसान ज्यादा रहा।

वहीं, एक नए अध्ययन में कहा गया कि ब्रेन फॉग पर अध्ययन में परस्पर विरोधी निष्कर्ष विभिन्न परीक्षणों में शामिल किए गए मस्तिष्क कार्यों के कारण हो सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आप ब्रेन फॉग का अनुभव कर रहे हैं, तो तनाव, आहार या नींद में किसी भी बदलाव के साथ-साथ अपने लक्षणों को दर्ज करना और कई हफ्तों तक इन पर नजर रखना उचित होगा। यह जानकारी आपके डॉक्टर को आपके लक्षणों को समझने और उन्हें प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती है।

कैसे प्रबंधित करें

ब्रेन फॉग का अनुभव करने वाले लोगों के लिए, मुकाबला करने की रणनीति विकसित करना और आराम करने के लिए समय को प्राथमिकता देना लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। मुकाबला करने की रणनीतियों में दृश्य अनुस्मारक (जैसे कैलेंडर, डिजिटल अलर्ट और टाइमर) का उपयोग करके सूचियां बनाना और जहां संभव हो वहां कार्य कर्तव्यों को बदलना शामिल हो सकता है।

पर्याप्त नींद लेने के अलावा, लोगों को अकसर ब्रेन फॉग से समग्र रूप से उबरने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसका मतलब है कि उनकी संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति को देखना और व्यायाम तथा स्वस्थ आहार को प्राथमिकता देना। यदि आप ब्रेन फॉग के बारे में चिंतित हैं, तो आपका जीपी आपको आगे के मूल्यांकन और प्रबंधन के लिए किसी न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है।

(द कन्वरसेशन)

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