एंग्जायटी से जुड़े कुछ ऐसे सच जिन्हें जानकर आप रह जाएंगे दंग

एंग्जायटी एक ऐसी बीमारी बनती जा रही है जिसका शिकार कई लोग बन रहे हैं. लोग चाह कर भी एंग्जायटी पर काबू नहीं पा पाते. फिर या तो उन्हें मनोचिकित्सक से संपर्क करना पड़ता है या फिर उन्हें एंटीडिप्रेसेंट्स की सहायता लेनी पड़ती है. एंग्जायटी से जुड़े कुछ ऐसे सच भी हैं जिन्हें ध्यान में रखना आवश्यक है :-

1. शरीर को भी नुक्सान पहुंचाती है एंग्जायटी :- वैसे तो एंग्जायटी एक मानसिक बीमारी है पर यह हमारे शारीर को भी पीड़ा देती है. एक पैनिक अटैक के दौरान आपको एंग्जायटी की वजह से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है. इसके अलावा एंग्जायटी की वजह से सरदर्द , थकान और तेज़ हार्ट-बीट जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.

2.लोगों के बीच आम समस्या बनती जा रही है एंग्जायटी :- अमेरिका में करीबन 10 % युवाओं और 40 % एडल्ट्स को एंग्जायटी होती है.

3.बहुत कम लोग कराते हैं इस बीमारी का इलाज :-एंग्जायटी का ट्रीटमेंट उपलब्ध होने के बावजूद भी 3 में से सिर्फ 1 एडल्ट और 5 में से सिर्फ 1 एक युवा कराते हैं इसका इलाज.

4. एंग्जायटी की वजह से होता है डिप्रेशन :- जिन लोगों को एंग्जायटी की समस्या होती है,वे डिप्रेशन का भी शिकार हो सकते हैं. अगर महिलाओं और पुरुषों की बात करे तो महिलाओं को एंग्जायटी ज़्यादा नुक्सान पहुंचाती है.

5.एंग्जायटी से हो सकता है ओ.सी.डी :- एंग्जायटी ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर की भी वजह बन सकती है. इस डिसऑर्डर में लोग एक काम को बार-बार दोहराते हैं .

6. फास्ट फूड नहीं खाने से एंग्जायटी कम हो सकती है :-अगर आप फास्ट फूड की बजाए प्राकृतिक भोजन जैसे फल, सब्जियां इत्यादि खाएं और तले हुए खाने को भी अवॉयड करे तो एंग्जायटी पर काबू पाने में सक्षम हो सकते हैं.

7. योगा से एंग्जायटी कम हो सकती है :- अगर आप रोज़ योगा करते हैं तो एंग्जायटी से पीछा छूट सकता है. इसके अलावा रोज़ कोई खेल खेलना भी एंग्जायटी को कम करने में मददगार साबित हो सकता है. बायोलॉजिकल फैक्टर्स पर रिसर्च जारी है पर ज़्यादातर केमिकल इम्बैलेंस्स की वजह से एंग्जायटी होती है.

8.एंग्जायटी की वजह से कम होता है आत्मविश्वास:- जिन लोगों को एंग्जायटी होती है , वे हर काम करने के बाद कई दफा चेक करते हैं क्योंकि उन में आत्मविश्वास की कमी होती है .