फिटनेस को बेहतर करने के लिए एक्ट्रेस गुल पनाग ने '21 दिन नो शुगर' चैलेंज में लिया हिस्सा

एक्ट्रेस गुल पनाग (Gul Panag) अपनी सेहत की देखभाल प्रथामिकता के साथ करती हैं. लॉकडाउन के दौरान अभिनेत्री खुद को और अपने छोटे बेटे को फिट रखने की पूरी कोशिश कर रही हैं. गुरुवार को गुल ने इंस्टाग्राम स्टोरीज पर एक-दो वर्कआउट वीडियो पोस्ट किया, जिसमें उन्होंने खुलासा किया कि उन्होंने चीनी का इस्तेमाल कम कर दिया है.

उन्होंने कहा, "मैंने लॉकडाउन के बाद से चीनी का इस्तेमाल काफी हद तक बंद कर दिया है. वह (बेटा) मीठी चीजों की ज्यादा परवाह नहीं करता है. और हमने अभी तक निहाल को चीनी नहीं खिलाया है." यह भी पढ़े: एक्ट्रेस गुल पनाग के बेटे ने मैगजीन कवर पेज पर पहचाना प्रधानमंत्री मोदी को, वीडियो देख पीएम ने ऐसे कहा शुकिया

गुल ने लिखा, "मैं रोज रात दही में एक चम्मच चीनी का सेवन करती थी. इसके लिए कोई वास्तविक आवश्यकता नहीं है. इसलिए मैं इस चुनौती के लिए तैयार हूं (21 दिन नो शुगर)."

 

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#lockdownlearnings So as I was saying . Fitness . Acknowledging that each day is going to be a challenge is a great start. It means I’m set up to look for solutions. Not excuses . I set a goal of 100 pushups for my self ( in 4-5 sets) at the start of lock down. My push up form improved. I now do what my Dad calls a classic push-up. Narrow stance arms flushed with body- targeting triceps ( for those bat wings ) . Earlier I did the relatively easier wider stance . This targets biceps and deltoids in addition to pectorals. I now mix up both forms . Have added raised leg as a variation thanks to @murgiii of @saltchennai . •HIIT lower body workout involves jump squats , lunges and box jumps . I use a Tabata timer to maximum efficiency. • HIIT lower body involves push-up jacks , mountain climbers and variations of pushups and dips. • The third day I do 100 suryanamaskara ( there’s an IGTV video I’ve uploaded ). It takes 28-30 minutes , leaves my spine supple and my skin flushed clean. • Then I do stairs . Goal is 100 floors( details in previous post ). Sometimes I do 55 or 66 . Always a multiple of 11 as building where I live had 11 floors . Every 11 floors, I do the next 11 skipping one step which creates an inclined lunge. HE too is doing his thing . Although in a different league. Like 150 pushups in a go types💁🏻‍♀️ . Having a spouse equally committed helps. We push each other on days when one doesn’t feel like exercising. I had folks ask me how did I get fitter with all that I’m eating ( duly chronicled in my stories - more for me really ). Well, it not what you eat, but how much of it you eat . But more on that later. For now goal is clap push-ups. 💁🏻‍♀️. P.S. #nofilter . Lots of sweat.

A post shared by Gul Panag (@gulpanag) on May 18, 2020 at 8:10am PDT

वर्कफ्रंट की बात करें तो, गुल वर्तमान में वेब शो 'पाताल लोक' में दिखाई दे रही हैं. यह शो अमेजॅन प्राइम वीडियो पर स्ट्रीम हो रहा है.

(The above story first appeared on LatestLY on May 28, 2020 11:56 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).