World No Tobacco Day 2024: दुनिया भर में आज मनाया जा रहा है 'वर्ल्ड नो टोबैको डे', जानें स्मोकिंग की लत कैसे पाएं आसानी से छुटकारा

World No Tobacco Day 2024: तंबाकू (Tobacco) का सेवन जानलेवा साबित हो सकता है, इसलिए इससे होने वाले नुकसान के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 31 मई को वर्ल्ड नो टोबैको डे यानी विश्व तंबाकू निषेध दिवस (World No Tobacco Day) मनाया जाता है. इस दिन पूरी दुनिया को तंबाकू का सेवन छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है. इसके साथ ही इस दिन तंबाकू खाने वाले लोगों को कई प्रकार के कैंसर और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे के बारे में भी जानकारी दी जाती है.

हर साल विश्व तंबाकू निषेध दिवस को एक खास थीम के साथ सेलिब्रेट किया जाता है. इस साल तंबाकू निषेध दिवस 2024 की थीम है 'Protecting Children From Tobacco Industry Interference'. इसका मतलब बच्चों को तंबाकू उद्योग के हस्तक्षेप से बचाना है. साल 2023 में विश्व तंबाकू निषेध दिवस की थीम 'वी नीड फूड-नॉट टोबैको' थी.

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स्मोकिंग की लत छोड़ना इतना आसान नहीं है, लेकिन कुछ फूड्स की मदद से स्मोकिंग क्रेविंग को कम किया जा सकता है. निकोटिन की क्रेविंग को कम करने लिए डार्क चॉकलेट, साबुत अनाज, हर्बल टी, सलाद, ड्राई फ्रूट्स, चीज, दूध, दही और डेयरी प्रोडक्ट खा सकते हैं. इन्हें  मुंह को ज्यादा देर तक चबाना पड़ता है और इससे शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी मिल जाते हैं. बता दें, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने साल 1987 में विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाने का फैसला लिया था. इसके पीछे वजह थी कि तंबाकू के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य जोखिम के प्रति दुनिया भर के लोगों को जागरूक किया जा सके. इस अवसर पर कई तरह के कार्यक्रमों का आयोजन होता है, जिसके जरिए लोगों इसके खतरों को समझ सकें.