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नई दिल्ली: दिल्ली में गर्मी का कहर अपने चरम पर है. आलम यह है कि मौसम विभाग (IMD) ने आज यानी गुरुवार के लिए 'रेड अलर्ट' जारी कर दिया है. इसका मतलब है कि गर्मी और लू की स्थिति बहुत गंभीर है और लोगों को बेहद सावधान रहने की जरूरत है. तापमान तो ज्यादा है ही, साथ में हवा में नमी भी बहुत बढ़ गई है, जिससे चिपचिपी और उमस भरी गर्मी जान निकाल रही है.
कैसा है मौसम का हाल?
बुधवार शाम को दिल्ली में नमी का स्तर 40% तक पहुंच गया था, जिसके कारण 45 डिग्री का तापमान भी 52 डिग्री सेल्सियस जैसा महसूस हो रहा था. आज भी हालात कुछ ऐसे ही बने रहने की आशंका है. हालांकि, शाम तक थोड़ी राहत मिल सकती है. मौसम विभाग का अनुमान है कि शाम को धूल भरी आंधी चल सकती है या गरज-चमक के साथ हल्की बारिश हो सकती है. इस दौरान हवा की रफ्तार 60 किलोमीटर प्रति घंटा तक पहुंच सकती है.
आखिर इतनी उमस क्यों बढ़ गई?
इसकी वजह एक 'पश्चिमी विक्षोभ' (Western Disturbance) है, जो देश के उत्तरी हिस्सों में सक्रिय है. इसी के कारण हवा में नमी बढ़ गई है और गर्मी और भी ज्यादा चुभने वाली और असहज महसूस हो रही है.
खुशखबरी: वीकेंड पर मिलेगी राहत
दिल्ली और आसपास के इलाकों के लिए एक अच्छी खबर भी है. इसी पश्चिमी विक्षोभ के असर से शुक्रवार से गरज-चमक के साथ बारिश का दौर शुरू होने की उम्मीद है, जो हफ्ते के आखिर तक जारी रह सकता है. इस बारिश के बाद दिल्ली का तापमान गिरकर 40 डिग्री सेल्सियस से नीचे आ सकता है, जिससे आने वाले दिनों में लोगों को इस झुलसाने वाली गर्मी से बड़ी राहत मिलने की पूरी संभावना है.
गर्मी से बचने के लिए ये बातें गांठ बांध लें
इस जानलेवा मौसम में सुरक्षित रहना सबसे जरूरी है. नीचे दिए गए कुछ आसान उपाय अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को लू से बचा सकते हैं:
क्या करें?
- घर में रहें: कोशिश करें कि दिन में, खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच, घर से बाहर न निकलें.
- खूब पानी पिएं: प्यास न भी लगी हो, तो भी थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें. शरीर में पानी की कमी न होने दें.
- सही कपड़े पहनें: हल्के रंग के, ढीले-ढाले और सूती कपड़े पहनें. धूप में निकलें तो चश्मा, छाता या टोपी जरूर इस्तेमाल करें.
- घर का बना पिएं: लस्सी, नींबू पानी, छाछ, शरबत या चावल का पानी (माड़) जैसी चीजें पिएं. ये शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखती हैं.
- घर को ठंडा रखें: दिन में खिड़कियां बंद रखें ताकि गर्म हवा अंदर न आए. रात में जब मौसम थोड़ा ठंडा हो तो खिड़कियां खोल दें.
- बाहर काम करना मजबूरी हो तो: अगर आपको धूप में काम करना ही है, तो सिर पर टोपी या गीला कपड़ा रखें. गर्दन, चेहरे और हाथ-पैरों को भी गीले कपड़े से ढकें.
क्या न करें?
- धूप में कसरत न करें: जब बाहर का तापमान बहुत ज्यादा हो, तो एक्सरसाइज या वॉक करने से बचें.
- इन चीजों से बचें: शराब, चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज करें. ये चीजें शरीर से पानी सोखती हैं.
- भारी खाना न खाएं: ज्यादा प्रोटीन वाला खाना और बासी भोजन करने से बचें.
अगर किसी को लू (हीट स्ट्रोक) लग जाए तो क्या करें?
हीट स्ट्रोक एक इमरजेंसी स्थिति हो सकती है. अगर किसी में इसके लक्षण दिखें तो तुरंत ये कदम उठाएं:
- छाया में लिटाएं: सबसे पहले व्यक्ति को तुरंत किसी ठंडी या छायादार जगह पर ले जाएं.
- शरीर ठंडा करें: उसके शरीर को गीले कपड़े से पोंछें या शरीर पर ठंडे पानी की पट्टियां रखें. सिर पर भी सामान्य तापमान का पानी डाल सकते हैं. मकसद शरीर के तापमान को जल्दी से नीचे लाना है.
- ORS या शरबत पिलाएं: व्यक्ति को होश में आने पर ORS, नींबू पानी का शरबत या जो भी उपलब्ध हो, पीने के लिए दें. इससे शरीर में पानी की कमी तेजी से पूरी होगी.
- तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं: प्राथमिक उपचार के बाद पीड़ित को फौरन नजदीकी अस्पताल ले जाएं, क्योंकि हीट स्ट्रोक जानलेवा भी हो सकता है.