हड्डी हमारे शरीर का मजबूत स्तम्भ होती हैं. विशेषकर पैरों की हड्डियां, जो सारे दिन शरीर के वजन को वहन करती हैं. ऐसे में पैरों का मजबूत होना बहुत आवश्यक है, और चूंकि बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों में शिथिलता आती है, जिसकी वजह से घुटनों में दर्द और सूजन की शिकायत होती है.
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