स्वस्थ एवं जलयोजित (hydrate) बने रहना है तो आपको पता होना चाहिए कि दिन में कब-कब और कितना पानी पीना चाहिए. जल हमारे शरीर को जलयोजित (hydrate) और सेहतमंद रखता है. स्वस्थ जीवन के लिए जल जरूरी है, क्योंकि मानव शरीर की हर कोशिका को पानी की जरूरत होती है.
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