अनुलोम-विलोम जितना सरल और लोकप्रिय आसन है, उतना ही कारगर भी है. अनुलोम विलोम प्राणायाम हृदय की बीमारी और हार्ट ब्लॉकेज से बचाव करता है. हाई ब्लड प्रेशर जैसे हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक होता है. हृदय के रोगियों के लिए अनुलोम विलोम प्राणायाम इसलिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह हृदय की क्षमता को बढ़ाता है.
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