स्वस्थ मनुष्य के लिए अमूमन हर रात 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी है, हालांकि, व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार सोने की यह मात्रा थोड़ी कम या ज्यादा हो सकती है. लेकिन कभी-कभी किन्हीं कारणों से मसलन तनाव, थकान, ऊर्जा की कमी, या किसी अन्य कारणों से नींद उचट जाती है, फिर लंबे समय तक नींद नहीं आती..
...