आप जानते हैं कि आप जब पर्याप्त नींद लेते हैं तो पूरे दिन प्रसन्नता एवं सहजता महसूस करते हैं और रात में तय समय से सोते हैं. आपका यह रुटीन आपको सेहतमंद रखता है, जबकि कम सोने या नहीं सोने से आप विभिन्न शारीरिक एवं मानसिक विकारों से ग्रस्त हो सकते हैं. आपकी प्रयाप्त नींद के पीछे कुछ गलत रुटीन भी हो सकता है.
...