सेहत

⚡Sleep Awareness: सेहतमंद जीवन के लिए नींद क्यों जरूरी है? जानें अच्छी-गहरी नींद के 9 आसान टिप्स!

By Rajesh Srivastav

आप जानते हैं कि आप जब पर्याप्त नींद लेते हैं तो पूरे दिन प्रसन्नता एवं सहजता महसूस करते हैं और रात में तय समय से सोते हैं. आपका यह रुटीन आपको सेहतमंद रखता है, जबकि कम सोने या नहीं सोने से आप विभिन्न शारीरिक एवं मानसिक विकारों से ग्रस्त हो सकते हैं. आपकी प्रयाप्त नींद के पीछे कुछ गलत रुटीन भी हो सकता है.

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