अगर नींद पूरी नहीं होती है या आपको अनिद्रा की समस्या है तो इससे आपको कई तरह की मानसिक और शारीरिक समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है. हालांकि कई लोग तनाव, चिंता या किसी परेशानी के कारण ठीक से सो नहीं पाते हैं. ऐसे में लोग नींद की गोलियों का विकल्प चुनते हैं. यहां हम आपको अच्छी नींद के लिए 5 कारगर उपाय बता रहे हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं.
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