रात में सोने से पहले कई लोग गरिष्ठ भोजन करते हैं और खाना खाते ही सीधे बिस्तर पर चले जाते हैं, जिसका बुरा प्रभाव न सिर्फ नींद पर पड़ता है, बल्कि इससे सेहत भी प्रभावित होती है. वहीं कई ऐसी चीजें भी हैं, जिनका रात में सेवन करने से बचना चाहिए, वरना इससे नींद बाधित हो सकती है.
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